하루하루 웰빙

사람들과 상호 작용하거나 PBS에서 Agatha Christie의 Poirot 의 새 에피소드를 보는 선택을 감안할 때 David Suchet이 더 나은 회사라고 생각한다고 가정 해 봅시다. 나처럼 내성적인 사람이라면 혼자 있는 시간을 즐긴다. 그러나 우리는 장기적인 건강과 관련하여 직면하는 딜레마도 이해해야 합니다. 연구는 계속해서 정기적인 상호 작용이 심장 질환, 우울증 및 조기 사망의 위험을 낮출 수 있음을 보여줍니다.그러나 사회적인 것이 당신이 누구인지가 아니라면 어떨까요?내성적인 사람은 고독을 즐기고 내면의 생각과 감정에 더 집중하는 사람입니다. 사회적 상호 작용을 통해 에너지를 얻는 외향적인 사람과 달리 내향적인 사람은 종종 사회적 상황에서 에너지를 소비합니다. 내향적인 사람들은 많은 사람들과..

자녀에게 강박 장애(OCD)가 있는 경우 이 상태가 자녀뿐만 아니라 온 가족에게 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 다음 지침은 부모가 OCD를 더 잘 이해하고, 자녀를 지원하는 유용한 전략을 배우고, 주변의 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.강박 장애란 무엇입니까?OCD에는 일반적으로 제어할 수 없는 반복적인 생각(강박사고)과 행동(강박 또는 의례)이 포함되어 있어 어린이가 반복해서 반복해야 할 긴급한 필요성을 느낍니다. 예를 들어, 귀하의 자녀는 "적당하다"고 느낄 때까지 그루밍 루틴을 반복할 수 있습니다. 아동은 일시적으로 고통을 줄이기 위해 강박이나 의식에 참여할 수 있습니다. 아이는 또한 그렇게 하는 것이 무서운 결과를 예방할 것이라고 상상하기 때문에 강박을 완료할 수도 있습니다. 예..

많은 사람들이 건막류, 망치발가락, 신경 압박(신경종) 또는 발뒤꿈치 통증(족저근막염)과 같은 상태로 인한 발 통증을 호소하며 제 사무실을 찾습니다. 나는 철저한 평가와 검사를 수행하고 특정 문제 또는 문제에 대한 원인, 역학 및 치료 계획을 함께 검토합니다. 환자는 일반적으로 보조기가 필요한지, 그렇다면 어떤 유형이 가장 좋은지 묻습니다. 근육, 힘줄, 인대, 관절 또는 뼈가 최적의 기능적 위치에 있지 않고 통증, 불편함 및 피로를 유발하는 경우 발 교정기를 권장합니다. 발 깔창은 다양한 재료로 만들 수 있으며 진단 및 특정 요구 사항에 따라 단단하거나 반강성, 반신축 또는 조절 가능할 수 있습니다.다양한 유형의 보조기내 논의의 대부분은 세 가지 유형의 발 보조기를 중심으로 이루어집니다. "키오스크 생..

술은 우리 사회에 내재되어 있으며, 술에 대한 언급이 없거나 술을 권유받지 않고 공공장소에 있는 것은 어렵습니다. 알코올은 간에서 알코올 탈수소효소라는 효소에 의해 분해됩니다. 이 효소에 변이가 있는 사람은 알코올 대사에 문제가 있으며 전신 홍조 또는 피부 발적을 일으킬 수 있습니다. 알코올 소비는 임신 결함, 간 질환, 췌장염, 고혈압, 관상 동맥 질환, 뇌졸중, 암, 중독 문제 및 신체적 상해(급성 중독으로 인한 자신/타인의 외상)와 관련이 있습니다. 알코올의 건강상의 이점은 논쟁의 여지가 있습니다. 그러나 적당한 알코올 소비는 일부 유익한 효과를 가질 수 있으며, 이는 프랑스 인구가 포화 지방의 식이 섭취량이 높지만 심혈관 질환 발병률이 상대적으로 낮다는 관찰에 근거하여 1992년에 평가되었습니다...

제2형 당뇨병의 비율은 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 제2형 당뇨병은 시력 상실 및 실명, 투석이 필요한 신부전, 심장 마비, 뇌졸중, 절단, 감염 및 심지어 조기 사망의 주요 원인입니다. 당뇨병 전증(즉, 본격적인 당뇨병 발병 위험이 높은 고혈당)이 있는 사람의 80% 이상이 이 사실을 모릅니다. 본격적인 당뇨병에 걸린 네 명 중 한 명은 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모릅니다! 연구에 따르면 건강한 생활 방식은 당뇨병 발생을 예방할 수 있으며 진행 상황을 역전시킬 수도 있습니다.건강한 식습관과 생활 습관이 당뇨병을 예방할 수 있습니까?대규모 장기 연구인 당뇨병 예방 프로그램(DPP)은 다음과 같은 질문을 던졌습니다. 건강에 해로운 식습관과 생활 방식이 제2형 당뇨병을 유발할 수 있다는 것을 알고..

대부분의 사람들은 코어 근력에 대해 생각할 때 복부 식스팩을 생각합니다. 보기에는 좋아 보이지만 복부 근육계의 이 탄력 있는 외층은 강한 코어와 같지 않습니다."코어"란 무엇이며 코어 강도가 중요한 이유는 무엇입니까?코어는 골반과 척추를 안정시키고 제어하는 근육 그룹입니다(따라서 다리와 상체에 영향을 미침). 코어 근력은 힘보다는 신체를 이상적인 자세로 유지할 수 있는 미묘함에 관한 것입니다. 즉, 관절에 부담을 주지 않고 움직임의 용이성을 촉진하는 것입니다. 보통 사람의 경우, 이는 자녀나 손주와 놀기 위해 바닥을 오르내리거나, 의자에서 일어나거나, 책상에 편안하게 앉거나, 통증 없이 진공 청소기로 청소하고 갈퀴질할 수 있는 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동 선수의 경우 보다 효율적인 움직임을 ..

선택한 음료와 관련하여 알코올 음료는 독특합니다. 수백만 명의 사람들에게 그들은 식사 경험의 일반적인 부분입니다. 그들은 종종 사교 행사, 축하 행사 및 이정표의 중요한 구성 요소입니다. 우리는 술과 함께 사람, 사건, 추억을 건배합니다. 그들은 많은 종교 전통에서 중요한 역할을 합니다. 물론 주류 산업은 미국에서 연간 2,500억 달러 이상의 매출을 책임지는 주요 경제력입니다.그리고 이 모든 것은 과음의 위험이 잘 알려져 있고 잘 알려져 있음에도 불구하고 사실입니다. 알코올의 부정적인 영향술을 너무 많이 마시는 것이 나쁠 수 있다는 사실은 아무도 놀라지 않을 것입니다. 물론 "너무 많이"의 정의는 다양할 수 있습니다. 잠시 후 더 자세히 설명합니다. 다음은 과도한 음주가 건강에 미치는 일반적인 부정적인..

오메가-3 지방산은 주로 어유와 특정 해조류에서 발견됩니다. 사람들이 생선을 많이 먹는 국가에서는 우울증이 덜 일반적으로 나타나기 때문에 과학자들은 생선 기름이 우울증 및 기타 기분 장애를 예방 및/또는 치료할 수 있는지 여부를 조사했습니다. 두 가지 오메가-3 지방산인 에이코사펜타에노산(EPA)과 도코사헥사에노산(DHA)은 기분 장애가 있는 사람들에게 가장 유익한 것으로 생각됩니다.오메가-3가 어떻게 우울증을 개선할 수 있습니까?다른 행동 메커니즘이 제안되었습니다. 예를 들어, 오메가-3는 뇌 세포막을 쉽게 통과하여 뇌 내부의 기분 관련 분자와 상호 작용할 수 있습니다. 그들은 또한 우울증 완화에 도움이 되는 항염증 작용을 합니다. 30개 이상의 임상 시험에서 우울증 환자를 대상으로 다양한 오메가-3 ..