하루하루 웰빙

규칙적인 운동, 건강한 식단, 충분한 수면과 같은 생활 방식의 변화는 제2형 당뇨병 환자의 자기 관리의 초석입니다. 하지만 심신수련은 어떻습니까? 사람들이 제2형 당뇨병을 관리하거나 치료하는 데에도 도움이 될 수 있나요? 연구에서는 어떤 마음챙김 실천을 살펴보았나요? 연구자들은 제2형 당뇨병 환자에게 심신 수련이 미치는 영향을 조사한 28개 연구를 분석했습니다. 연구에 참여한 사람들은 당뇨병을 조절하기 위해 인슐린이 필요하지 않았거나 심장이나 신장 질환과 같은 특정 건강 상태를 가지고 있지 않았습니다. 연구에 사용된 심신 활동은 다음과 같습니다. 요가 태극권과 유사한 느리게 움직이는 무술인 기공 마음챙김 기반 스트레스 감소, 사람들이 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되도록 고안된 훈련 프로그램 심사..

새해가 시작되면서 고용주들은 정상적인 사업 활동을 재개하고 채용 절차를 다시 시작하고 있습니다. 마찬가지로, 많은 학교 및 대학 졸업자들은 충분한 휴식을 취한 후 구직을 시작하고 있습니다. 일부 고용주는 심리 측정 테스트 및 인공 지능 과 같은 점점 더 정교한 채용 접근 방식을 사용하고 있지만 인터뷰는 여전히 가장 일반적인 선택 방법 중 하나 입니다 . 취업 면접에 초대받았다면 축하드립니다. 이는 해당 역할에 대한 최종 후보자로 선정되었음을 의미할 가능성이 높습니다. 그러나 많은 사람들에게 인터뷰는 불안한 과정이 될 수 있습니다. 후보자가 스스로 생각하도록 요구할 뿐만 아니라 잠재적인 동료로서 자신에 대한 긍정적인 인상을 형성해야 합니다. 이를 염두에 두고 토론할 내용을 예상하고 답변을 연습하여 준비하는..

허리 통증 허리 통증은 가장 흔한 고통스럽고 생명을 위협하지 않는 상태 중 하나입니다. 이는 미국인 5명 중 4명에게 삶의 어느 시점에 영향을 미칩니다. 좋은 소식은 허리 통증이 삶의 방식을 좌우할 필요가 없다는 것입니다. 허리 통증이 있는 경우 약물 치료, 운동, 생활 방식의 변화가 가장 큰 완화를 제공할 수 있습니다. 수술은 소수의 사람들에게 유용합니다. 허리를 고치기 위해 취할 수 있는 다른 자가 관리 단계에는 다양한 유형의 운동과 카이로프랙틱 치료, 침술, 마사지와 같은 보완 요법, 올바른 매트리스 선택 등이 있습니다. 내 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 누군가 나에게 허리 통증이 있다고 말하면 우리는 대개 그것을 허리 통증을 의미하는 것으로 해석합니다. 정당한 이유로 통증과 압박감은 등 아래쪽 ..

간단히 말해서 WeWork는 사무실 임대 사업을 하고 있었습니다 . 그러나 노이만은 자신의 프레젠테이션에 실리콘밸리의 떠들썩한 언어를 곁들여 마치 기술 회사인 것처럼 회사를 홍보했습니다. 그는 고객에게 자신의 사무실이 근로자의 사회적 상호 작용을 촉진하여 엄청난 혁신을 가져올 것이라고 약속했습니다. 이 회사는 온라인 소셜 네트워크인 WeWork Commons도 개발했습니다 . 그러나 커뮤니케이션과 협업을 위한 진정한 "플랫폼"은 사무실 공간 그 자체라고 노이만은 말했습니다. 그는 WeWork를 ' 서비스로서의 공간 '을 제공하는 ' 물리적 소셜 네트워크 '라고 설명했습니다 . WeWork의 붕괴는 최근 몇 년 동안 급증한 물리적 작업 공간과 컴퓨터 간의 유사점에 의문을 제기합니다. 사람들이 아침에 출근하..

1. 작년 이맘때 많은 전문가들은 경기 침체가 임박했다고 보았습니다. 오랫동안 예상되었던 경기 침체가 마침내 2024년에 일어날 까요 ? 좋은 소식은 아마도 그렇지 않을 것입니다. 미국 경제는 불황에 빠지지 않았으며 계속해서 성장할 가능성이 높습니다 . 지난 한 해 동안 국내총생산(GDP)은 기대치를 뛰어넘었고 인플레이션은 하락세를 보이고 있으며 고용 은 여전히 ​​견조했습니다 . 소비자 지출 과 마찬가지로 실질 임금도 증가했습니다 . 또한, 주택 수요는 강력 하고 금융 시장은 사상 최고치를 기록 하고 있습니다 . 누구도 다시는 경기 침체가 없을 것이라고 주장해서는 안 되지만, 2024년은 새로운 글로벌 팬데믹 과 같은 예상치 못한 불꽃이 일어나지 않는 한 가능성이 낮은 시기인 것 같습니다 . 공평하게 ..

머리털은 색상, 모양, 크기가 다양하며 헤어스타일은 개인 스타일이나 문화적 정체성을 표현하는 경우가 많습니다. 다양한 유전자가 모발의 질감, ​​굵기, 색상을 결정합니다. 그러나 일부 사람들의 머리카락은 사춘기, 임신 또는 화학 요법 이후에 변합니다. 그렇다면 머리카락이 더 곱슬거리고, 두꺼워지고, 가늘어지거나, 회색이 되는 원인은 무엇입니까? 곱슬인가요 아니면 직선인가요? 모낭 모양의 역할 머리카락은 강력하고 불용성인 단백질인 케라틴 으로 구성되어 있습니다 . 각 모발 가닥은 피부 깊숙이 뻗어 있는 자체 모낭 에서 자랍니다. 곱슬머리는 모발의 모낭과 각질 의 비대칭으로 인해 형성됩니다 . 곱슬머리를 생성하는 모낭은 비대칭이고 구부러져 있으며 피부 표면에 대해 비스듬히 놓여 있습니다. 머리카락이 처음 자..

임신 중과 임신 후에 건강을 관리하는 것이 얼마나 중요한지는 잘 알려져 있습니다. 그러나 남성과 여성 모두 아기를 갖기 전에 건강에 집중하는 것도 마찬가지로 중요할 수 있습니다. 임신 전 건강은 미래의 임신을 위한 최상의 조건을 만들기 위해 귀하와 귀하의 파트너가 할 수 있는 생활 방식의 변화를 의미합니다. 임신을 시도하기 전에 건강을 관리하는 것은 두 파트너 모두에게 중요합니다. 그러나 조만간 아이를 가질 생각이 없는 가임 연령의 사람들이라도 임신 전 건강을 개선 하고 싶을 수도 있습니다 . 그렇게 함으로써 미래 세대를 포함하여 모든 사람을 위한 더 건강한 미래를 위한 무대가 마련됩니다. 따라서 자신이 미래의 부모라고 생각하는지 여부에 관계없이 임신 전 건강을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 쉬운 ..

수건과 침대 시트를 얼마나 자주 세탁해야 하는지 에 대해서는 사람마다 의견이 다른 것 같습니다 . 많은 사람들이 며칠이 좋은지, 몇 주가 좋은지 궁금해할 수도 있지만, 한 설문 조사에 따르면 독신 남성 중 거의 절반이 한 번에 최대 4개월 동안 시트를 세탁하지 않는 것으로 나타났습니다. 4개월이 너무 길다는 것은 분명한데, 이상적인 빈도는 얼마나 됩니까? 침대 린넨과 수건은 상당히 다르기 때문에 서로 다른 간격으로 세탁해야 합니다. 일반적으로 시트는 1~2주에 한 번씩 세탁하면 충분하지만, 수건은 며칠에 한 번씩 세탁하는 것이 가장 좋습니다. 얼굴 닦는 수건은 사용 후 매번 청소해야 합니다. 어쨌든, 산뜻한 시트의 느낌이나 새로 세탁한 수건의 냄새를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 수건을 더 자주..