하루하루 웰빙

수면 스케줄이 조금이라도 어긋나면 몸이 비틀거릴 수 있습니다. 그렇다면 교대 근무로 인해 사람들이 정기적으로 밤에는 깨어 있고 낮에는 잠을 자야 한다면 어떻게 될까요? 그리고 어떻게 건강과 웰빙을 보호할 수 있을까요? 교대근무 장애란? 몇 가지 새로운 연구를 포함하여 증가하는 증거는 공장 및 창고 근로자, 경찰관, 간호사 및 기타 근로자를 포함하여 미국과 유럽 근로자의 15~30%에 영향을 미치는 비전통적인 교대 근무 일정의 잠재적인 건강 악화에 대한 우려스러운 그림을 그립니다. 하버드 의과대학 수면 의학과 조교수인 Eric Zhou는 소위 교대 근무 장애가 주로 야간 또는 이른 아침 교대 근무하거나 교대 근무를 하는 사람들에게 발생한다고 말합니다. 그것은 잠들고 계속 잠들거나 원할 때 잠을 자는 데 심..

계획된 수술이 두렵거나 부담스러울 때 성공에 대한 기대치를 설정해 보십시오. 외과 의사를 방문하는 것은 부담스러울 수 있습니다. 계획된 수술에 대해 불안감을 느낄 수 있습니다. 급하게 방문하는 동안 많은 질문이 머릿속을 맴돌 수 있습니다. 외과의는 기술 전문가로 명성이 높지만 때때로 침상 예절이 부족할 수 있습니다. 간단하게 들리지만 모두에 대해 올바른 기대치를 설정하면 외과의를 방문하는 동안 불안을 완화하고 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 이것이 정확히 무엇을 의미합니까? 어떻게 그것을 성취할 수 있습니까? 당신의 이야기를 들려주세요 명확한 목표를 설정하는 데 도움이 되도록 이야기를 들려주세요. 아픈 점이나 효과가 없는 점을 단순히 언급하는 것 외에도 다음과 같은 세부 정보를 포함해야 합니다. 현재 상..