하루하루 웰빙

새로운 비만치료제에 대한 질문과 답변 이는 현재까지 체중 감량에 가장 효과적인 약물입니다. 하지만 가격이 비싸고 부족하며 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 블록버스터급 항비만 약물이 계속해서 헤드라인을 장식하고 소셜 미디어 게시물을 장악하고 있습니다. 이는 단지 새해가 체중 감량에 대한 우리의 결심을 높여주기 때문만은 아닙니다. 세마글루타이드(Wegovy), 리라글루타이드(Saxenda), 티르제파티드(Zepbound)와 같은 약물은 과학적으로 뒷받침되며 사람들이 체중의 최대 20%를 감량했다는 놀라운 기록이 있습니다. 그것이 놀랍기는 하지만, 그것이 전부는 아닙니다. 약물에 관한 많은 질문이 남아 있으며 일부 답변은 복잡합니다. 그것들은 무엇인가? 최근 FDA가 승인한 항비만 약물은 GLP-1 수용체 ..

추운 날씨 주의사항 심혈관 건강에 각별히 신경을 써야 하는 계절입니다. 겨울에는 그 매력이 있습니다. 축제적인 휴일 축하 행사와 벽난로 옆의 아늑한 밤을 생각해 보세요. 그러나 추운 날씨는 특히 심장병을 앓고 있거나 걸릴 위험이 있는 사람들에게 몇 가지 어려움을 안겨줍니다. 추운 기온으로 인해 혈관이 수축되는데, 이는 혈액을 몸 속으로 더 깊이 보내는 신체의 자연스러운 반응입니다. 이는 중요한 기관을 따뜻하게 유지하고 열 손실을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 혈관이 좁아지면 몸에 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 하며, 이는 혈압을 높이고 심장에 스트레스를 가합니다. 이것은 건강한 동맥을 가진 사람들에게는 문제가 되지 않습니다. 그러나 동맥이 지방 플라크(죽상동맥경화증)로 인해 좁아지..

명절 식생활 팁으로 더욱 건강한 새해를 시작하세요 많은 사람들이 더 건강한 식생활을 시작하기 위해 1월 1일까지 기다립니다. 결국, 명절은 스트레스로 가득 차 있고 풍성한 축제 음식으로 더 많은 도움을 받을 수 있는데 굳이 귀찮게 할 이유가 있을까요? 하지만 부정적인 생각을 버리십시오. 왜냐하면 지금은 새로운 습관을 채택하기에 이상적인 시기이기 때문입니다. 지금 여러분이 하는 식습관 변화는 스트레스를 관리하고 휴일 음식에 지나치게 탐닉하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 더 건강한 식습관을 실천함으로써 새해를 활기차고 의욕 있게 시작할 수 있습니다. 건강한 명절 식생활 패턴을 위한 열쇠 건강한 2024년을 시작할 수 있는 더 건강한 음식을 위한 훌륭한 전략을 제안합니다. 부분 조절과 주의..

앉아 있을 때에도 심장과 두뇌를 활용하세요 너무 많이 앉아 있으면 건강에 좋지 않습니다. 타격을 조금 부드럽게하는 방법은 다음과 같습니다. 너무 많이 앉아 있는 것의 위험성은 점점 더 분명해지고 있습니다. 연구에서는 정기적으로 앉아서 생활하는 생활 방식(특히 길고 중단 없이 앉아 있는 시간)이 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 암, 뇌 수축, 근육 손실, 나쁜 자세, 요통 및 조기 사망의 위험이 높다는 사실을 정기적으로 연관시킵니다. 일, 여행, 피로, 질병 또는 단순한 휴식을 좋아하기 때문에 많이 앉아 있든 그것은 나쁜 소식입니다. 하루 종일 활동적인 상태를 유지하는 것이 가장 좋지만(가능하다면 30분마다 일어나서 움직이십시오), 앉아 있는 시간을 좀 더 건강하게 만드는 방법이 있습니다. 당신의 두뇌에 도전하..

자석, 소리, 배터리: 안전한 장난감 선택하기 놀이 시간은 재미있고 안전해야 합니다. 이번 연휴 기간 동안 부모, 친구, 가족이 목록에 있는 어린이를 위한 장난감을 구입하거나 도움이 필요한 사람들에게 기부할 계획이라면 다음과 같은 몇 가지 제안 사항을 따르세요 사지 말아야 할 제품과 구매해야 하는 제품. 물론 모든 선물을 구매할 필요는 없습니다. 놀이 기회 어린이와 청소년이 매일 혜택을 누리는 즐거움과 기술 연마 기회를 제공합니다. 영유아의 경우 반응형 게임 유대감을 형성하고 건강한 발달을 장려합니다. 안전한 장난감을 선택하는 10가지 팁 다음은 안전한 장난감을 선택하고 장난감을 안전하게 사용하기 위한 10가지 팁입니다. 연령에 맞는 장난감을 선택하세요. 안전 라벨을 읽어보세요! 3세 이하 어린이의 경우..

고단백 식품: 건강한 식단에 포함할 수 있는 최고의 단백질 공급원 식단에 단백질이 풍부한 음식을 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 얼마나 많은 단백질이 필요하며 이 필수 다량 영양소의 가장 좋은 공급원은 무엇입니까? 단백질이 필요한 이유단백질은 신체의 구성 요소입니다. 그들은 뼈, 연골, 근육, 혈액, 피부, 효소, 호르몬 및 비타민을 구성합니다. 이는 성장과 발달에 필수적이며 근육과 같은 세포와 조직을 복구하고 구축하며 혈액 응고, 체액 균형 및 면역 반응과 같은 신체 과정에서 중요한 역할을 합니다. 단백질은 아미노산으로 만들어집니다. 우리 몸이 스스로 만들 수 있는 아미노산이 있습니다. 이를 비필수아미노산이라고 합니다. 그러나 우리 몸에는 이를 함유한 음식을 섭..

성인의 발열: 걱정할 시기 감염은 발열의 일반적인 원인이지만 다른 질환으로도 발열이 발생할 수 있습니다. 발열은 신체가 감염과 싸우는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이는 감염을 유발하는 세균에 대한 신체 방어의 일부입니다. 신체가 바이러스나 박테리아와 같은 감염성 침입자를 죽이려고 할 때 열이 가장 자주 발생합니다. 체온이 높을수록 면역체계가 공격에 더욱 적극적으로 반응하는 데 도움이 되며 이러한 미생물이 생존하기가 더 어려워집니다. 성인의 발열은 무엇입니까? 평균 체온은 37°C(98.6°F)입니다. 하지만 '정상' 체온은 사람마다 다릅니다. 낮에도 변화하여 식사를 하거나 운동을 한 후에는 조금씩 상승합니다. 아침에 일어났을 때보다 오후에 체온이 더 높은 경우가 많습니다. 발열이란 체온이 38°C..

올 겨울 세균 예방: 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것 팬데믹이 시작된 이후 추가적인 항균 습관을 채택하셨나요? 이제 그 중 일부를 다시 생각해 볼 시간입니다. 지난 몇 년 동안 해로운 미생물에 대해 알게 된 것이 있다면 이를 예방하기 위해 적극적으로 나서야 한다는 것입니다. 특히 겨울철에는 일반 감기, 코로나19, 인플루엔자, 호흡기 세포융합 바이러스(RSV) 및 "위" 감염 사례가 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 버그(예: 노로바이러스). 올 겨울, 이러한 벌레로부터 감염되지 않으려면 얼마나 경계해야 합니까? 이제 당신을 안전하게 지켜주는 것과 그렇지 않은 것을 배울 시간입니다. 이를 통해 어떤 습관을 유지하고 어떤 습관을 버려야 할지 결정할 수 있습니다. 1차 전송 유해 미생물은 여러 가지 방법으로..