하루하루 웰빙

명절 식생활 팁으로 더욱 건강한 새해를 시작하세요 많은 사람들이 더 건강한 식생활을 시작하기 위해 1월 1일까지 기다립니다. 결국, 명절은 스트레스로 가득 차 있고 풍성한 축제 음식으로 더 많은 도움을 받을 수 있는데 굳이 귀찮게 할 이유가 있을까요? 하지만 부정적인 생각을 버리십시오. 왜냐하면 지금은 새로운 습관을 채택하기에 이상적인 시기이기 때문입니다. 지금 여러분이 하는 식습관 변화는 스트레스를 관리하고 휴일 음식에 지나치게 탐닉하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 더 건강한 식습관을 실천함으로써 새해를 활기차고 의욕 있게 시작할 수 있습니다. 건강한 명절 식생활 패턴을 위한 열쇠 건강한 2024년을 시작할 수 있는 더 건강한 음식을 위한 훌륭한 전략을 제안합니다. 부분 조절과 주의..

앉아 있을 때에도 심장과 두뇌를 활용하세요 너무 많이 앉아 있으면 건강에 좋지 않습니다. 타격을 조금 부드럽게하는 방법은 다음과 같습니다. 너무 많이 앉아 있는 것의 위험성은 점점 더 분명해지고 있습니다. 연구에서는 정기적으로 앉아서 생활하는 생활 방식(특히 길고 중단 없이 앉아 있는 시간)이 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 암, 뇌 수축, 근육 손실, 나쁜 자세, 요통 및 조기 사망의 위험이 높다는 사실을 정기적으로 연관시킵니다. 일, 여행, 피로, 질병 또는 단순한 휴식을 좋아하기 때문에 많이 앉아 있든 그것은 나쁜 소식입니다. 하루 종일 활동적인 상태를 유지하는 것이 가장 좋지만(가능하다면 30분마다 일어나서 움직이십시오), 앉아 있는 시간을 좀 더 건강하게 만드는 방법이 있습니다. 당신의 두뇌에 도전하..

자석, 소리, 배터리: 안전한 장난감 선택하기 놀이 시간은 재미있고 안전해야 합니다. 이번 연휴 기간 동안 부모, 친구, 가족이 목록에 있는 어린이를 위한 장난감을 구입하거나 도움이 필요한 사람들에게 기부할 계획이라면 다음과 같은 몇 가지 제안 사항을 따르세요 사지 말아야 할 제품과 구매해야 하는 제품. 물론 모든 선물을 구매할 필요는 없습니다. 놀이 기회 어린이와 청소년이 매일 혜택을 누리는 즐거움과 기술 연마 기회를 제공합니다. 영유아의 경우 반응형 게임 유대감을 형성하고 건강한 발달을 장려합니다. 안전한 장난감을 선택하는 10가지 팁 다음은 안전한 장난감을 선택하고 장난감을 안전하게 사용하기 위한 10가지 팁입니다. 연령에 맞는 장난감을 선택하세요. 안전 라벨을 읽어보세요! 3세 이하 어린이의 경우..

고단백 식품: 건강한 식단에 포함할 수 있는 최고의 단백질 공급원 식단에 단백질이 풍부한 음식을 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 얼마나 많은 단백질이 필요하며 이 필수 다량 영양소의 가장 좋은 공급원은 무엇입니까? 단백질이 필요한 이유단백질은 신체의 구성 요소입니다. 그들은 뼈, 연골, 근육, 혈액, 피부, 효소, 호르몬 및 비타민을 구성합니다. 이는 성장과 발달에 필수적이며 근육과 같은 세포와 조직을 복구하고 구축하며 혈액 응고, 체액 균형 및 면역 반응과 같은 신체 과정에서 중요한 역할을 합니다. 단백질은 아미노산으로 만들어집니다. 우리 몸이 스스로 만들 수 있는 아미노산이 있습니다. 이를 비필수아미노산이라고 합니다. 그러나 우리 몸에는 이를 함유한 음식을 섭..

성인의 발열: 걱정할 시기 감염은 발열의 일반적인 원인이지만 다른 질환으로도 발열이 발생할 수 있습니다. 발열은 신체가 감염과 싸우는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이는 감염을 유발하는 세균에 대한 신체 방어의 일부입니다. 신체가 바이러스나 박테리아와 같은 감염성 침입자를 죽이려고 할 때 열이 가장 자주 발생합니다. 체온이 높을수록 면역체계가 공격에 더욱 적극적으로 반응하는 데 도움이 되며 이러한 미생물이 생존하기가 더 어려워집니다. 성인의 발열은 무엇입니까? 평균 체온은 37°C(98.6°F)입니다. 하지만 '정상' 체온은 사람마다 다릅니다. 낮에도 변화하여 식사를 하거나 운동을 한 후에는 조금씩 상승합니다. 아침에 일어났을 때보다 오후에 체온이 더 높은 경우가 많습니다. 발열이란 체온이 38°C..

올 겨울 세균 예방: 도움이 되는 것과 그렇지 않은 것 팬데믹이 시작된 이후 추가적인 항균 습관을 채택하셨나요? 이제 그 중 일부를 다시 생각해 볼 시간입니다. 지난 몇 년 동안 해로운 미생물에 대해 알게 된 것이 있다면 이를 예방하기 위해 적극적으로 나서야 한다는 것입니다. 특히 겨울철에는 일반 감기, 코로나19, 인플루엔자, 호흡기 세포융합 바이러스(RSV) 및 "위" 감염 사례가 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 버그(예: 노로바이러스). 올 겨울, 이러한 벌레로부터 감염되지 않으려면 얼마나 경계해야 합니까? 이제 당신을 안전하게 지켜주는 것과 그렇지 않은 것을 배울 시간입니다. 이를 통해 어떤 습관을 유지하고 어떤 습관을 버려야 할지 결정할 수 있습니다. 1차 전송 유해 미생물은 여러 가지 방법으로..

자녀가 독감에 걸렸다고 생각되면 어떻게 해야 할까요? 독감이 발생하면 아이들이 좀 더 편안하게 지내고 회복할 수 있도록 돕는 조치를 취하십시오. 인플루엔자 시즌이 시작되면 자녀가 기침을 시작하는 소리를 들으면 이것이 독감인지 아니면 다른 바이러스인지 궁금해하는 것이 당연합니다. 그리고 그것이 독감이라고 생각되면 어떻게 해야 합니까? 독감인가요, RSV인가요, 코로나인가요? 아니면 그냥 감기인가요?특히 초기에는 이러한 질병을 구분하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 독감 독감은 대개 갑자기 발생하며 발열, 콧물, 기침, 인후통, 두통, 근육통, 피곤함, 일반적으로 썩은 느낌 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 구토나 설사를 하기도 합니다. 모든 사람에게 이러한 증상이 모두 나타나는 것은 아니며..

2024년엔 이렇게 달라집니다! 기획재정부 정책 ✅최중증 발달장애인 단계별 1:1 돌봄체계 구축 ✅발달장애인 거점병원 증설 ✅중증장애아 돌봄지원 (학습·놀이활동 지원) ✅장애인 활동지원 서비스 확대 ✨따뜻한 동행을 위한 약자복지! ✅0~1세 자녀 양육 가구 부모급여 인상 ✅출산가구 주택자금 저리융자 소득제한 완화 ✅육아휴직 유급지원 기간 확대 ✅배우자 출산휴가 급여 지원 확대 ✨출산과 육아가 행복한 선택이 되는 나라! ✅노인일자리 수 역대 최대수준으로 확대 ✅노인일자리 수당 6년만에 월 2~4만원 인상 ✅기초연금 지급인원 및 지급액 확대 ✅독거노인 돌봄서비스 확대 ✨천만 노인시대, 백만 노인일자리! ✅다문화자녀 특화형 직업훈련 ✅결혼이민자 부모 취업지원 ✅저소득 다문화 자녀 교육활동비 지원 ✅한부모 가족..