블루 라이트. 황반 변성과 실명의 위험은?

매일 망막 전문의는 전자기기에서 방출되는 블루라이트의 위험에 대해 질문을 받습니다. (망막 전문의는 시력을 담당하는 눈 뒤쪽의 얇은 조직인 망막에 영향을 미치는 상태를 치료합니다.) 많은 사람들은 청색광이 노화 관련 황반 변성 과 실명 의 위험을 증가시키는지 묻습니다.
 
이 일반적인 질문에 대한 짧은 대답은 '아니오'입니다. 스마트폰, 태블릿, LCD TV 및 노트북 컴퓨터를 포함한 전자 장치에서 나오는 청색광의 양은 망막이나 눈의 다른 부분에 해롭지 않습니다.

블루라이트란?

청색광은 파장이 400~450나노미터(nm)인 가시광선입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 빛은 파란색으로 인식됩니다. 그러나 빛이 흰색이나 다른 색상으로 인식되는 경우에도 청색광이 존재할 수 있습니다.
 
청색광은 가시광선 스펙트럼의 다른 색상(예: 녹색 또는 적색광)보다 빛의 광자당 에너지가 더 많기 때문에 문제가 됩니다. 따라서 충분히 높은 선량의 청색광은 우리 몸의 다양한 세포에 흡수될 때 손상을 일으킬 가능성이 더 큽니다.

우리는 색상을 어떻게 인식합니까?

색상에 대한 우리의 인식은 주로 4개의 주요 빛에 민감한 세포, 즉 3개의 원뿔형 광수용체와 1개의 막대형 광수용체에 의존합니다. 이 세포는 망막 안에 있습니다.
 
낮에는 3개의 원추형 광수용체가 능동적으로 빛을 감지하고 각각은 가시 광선 스펙트럼의 파란색, 녹색 또는 빨간색 부분에서 최고 감도를 갖습니다. 가장 기본적인 수준에서 우리의 색 감각은 이 세 세포의 활동 균형에 의해 결정됩니다. 빛이 너무 어두워 원추체를 자극할 수 없을 때 우리의 색 감각은 소멸됩니다. 간상체라는 한 가지 유형의 광수용체만이 시각 기능을 유지하기 때문에 우리는 세상을 회색 음영으로 인식합니다.

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LED 기술과 블루라이트

햇빛과 같은 대부분의 백열 광원은 광 스펙트럼이 넓습니다. 그러나 LED(발광 다이오드)는 제조업체가 만든 상대적으로 좁은 빛의 피크를 생성합니다. 이를 통해 LED에서 나오는 빛을 백색광 또는 일광과 거의 구분할 수 없는 것으로 인식할 수 있습니다. (전통적인 인공 광원을 모방하도록 만들 수도 있습니다.)
 
백색 LED는 사용자가 청색광을 인식하지 못할 수도 있지만 실제로 기존 광원보다 더 많은 청색광을 방출할 수 있습니다. 이 청색광은 망막에 물리적 위험을 가할 가능성이 낮습니다. 그러나 그것은 전통적인 광원보다 생체 시계(내부 생체 시계)를 더 자극하여 깨어 있게 하거나 수면을 방해하거나 생체 리듬에 다른 영향을 미칠 수 있습니다.
 
현대 전자 장치의 화면은 LED 기술에 의존합니다. 일반적인 화면에는 개별적으로 제어되는 빨간색, 녹색 및 파란색 LED가 풀 컬러 장치에 함께 빽빽하게 들어 있습니다. 그러나 가장 많은 양의 청색광을 생성하는 것은 스마트폰, 태블릿 및 노트북 컴퓨터의 디스플레이를 백라이트하는 밝은 백색광 LED입니다.

블루 라이트의 위험

결국 소비자 전자제품은 방출되는 빛의 양 때문에 망막에 해롭지 않습니다. 예를 들어, 최신 iPhone의 최대 밝기는 제곱미터당 약 625칸델라(cd/m 2 )입니다. 더 밝은 점은 많은 소매점의 주변 조명이 두 배 더 밝다는 것입니다. 그러나 이러한 광원은 10배 이상 더 큰 주변 조명을 생성하는 태양에 비해 창백합니다!
 
모든 광원에서 나오는 고강도 청색광은 잠재적으로 눈에 해로울 수 있습니다. 업계의 청색광 소스는 사용자를 보호하기 위해 의도적으로 필터링되거나 차폐됩니다. 그러나 단순히 매우 밝다는 이유만으로 많은 고전력 소비자 LED를 직접 보는 것은 해로울 수 있습니다. 여기에는 "군사급" 손전등 및 기타 휴대용 조명이 포함됩니다.
 
또한, LED 전구와 백열 램프는 모두 동일한 밝기로 평가될 수 있지만 LED의 빛 에너지는 백열 광원의 훨씬 더 큰 표면에 비해 핀 머리 크기의 광원에서 나올 수 있습니다. LED의 끝을 직접 보는 것은 하늘의 태양을 직접 보는 것이 현명하지 못한 것과 같은 이유로 위험합니다.
 
노화, 흡연, 심혈관 질환, 고혈압 및 과체중으로 인한 위험 과 비교할 때 소비자 전자 제품의 일반적인 수준의 청색광에 노출되는 것은 황반 변성 또는 실명의 위험 증가 측면에서 무시할 수 있습니다. 더욱이, 현재의 증거는 망막 건강을 보호하기 위해 청색광 차단 렌즈를 사용하는 것을 지지하지 않으며 광고주는 이러한 유형의 렌즈에 대해 오해의 소지가 있는 주장으로 벌금을 물었습니다.

결론

전자기기에서 나오는 블루라이트는 황반 변성의 위험을 높이거나 눈의 다른 부분에 해를 끼치지 않습니다. 그러나 이러한 장치를 사용하면 수면을 방해하거나 건강 또는 일주기 리듬의 다른 측면을 방해할 수 있습니다. 귀하가 이 범주에 해당하는 많은 사람 중 한 명이라면 의사와 상의하고 청색광이 생체 시계 에 영향을 미칠 가능성이 가장 높은 밤에 장치 사용을 제한하는 조치를 취하십시오 .