하루하루 웰빙

일본 휴가를 위해 옷장에서 무엇을 챙겨야 할지 고민되시나요? 일본항공을 이용하신다면 답은 전혀 없을 수도 있습니다. 일본의 국적 항공사는 여행자들이 다양한 스타일과 계절에 맞는 옷 세트를 예약하고 도착 시 호텔에서 받을 수 있는 서비스를 1년 동안 시범적으로 시작했습니다. 숙박이 끝나면 옷을 반납하고 세탁한 후 다시 시스템에 반납합니다. Any Wear, Anywhere 라고 불리는 이 서비스는 2024년 8월 말까지 운영되며 일본항공은 항공기의 무게를 줄여 탄소 배출량을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. Any Wear, Anywhere는 수하물에 약 22파운드(10kg)가 절약되면 약 16.5파운드(7.5kg)의 배출량이 절약되는 것으로 추정합니다. 이는 헤어드라이어를 하루 10분 동안 78일 동안 가동하..

혈압을 낮추는 데 있어서는 유산소 운동이나 심장 강화 운동이 가장 좋다는 연구 결과가 많습니다. 이제 새로운 연구에서는 또 다른 유형의 신체 활동이 고혈압을 예방하고 치료하는 효과적인 도구로 포함될 가치가 있다고 제안합니다. 화요일 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 대규모 연구 에 따르면 벽 스쿼트나 플랭크 와 같이 움직이지 않고 근육을 사용하는 운동이 혈압을 낮추는 데 가장 좋을 수 있다고 합니다 . 이러한 유형의 훈련은 등척성 또는 정적 운동으로 알려져 있습니다 . 등척성 근육 작용은 근육이 수축하지만 길이가 눈에 띄게 변하지 않고 관련 관절이 움직이지 않아 신체의 안정성을 촉진할 때 발생합니다. 아이소메트릭 운동은 웨이트를 사용하거나 사..