하루하루 웰빙

걷기를 포함한 모든 신체 활동이 전반적인 건강에 도움이 된다는 것을 알고 계실 것입니다. 그러나 특히 걷기에는 많은 이점이 있습니다. 다음은 당신을 놀라게 할 5가지 목록입니다. 1. 체중 촉진 유전자의 영향을 상쇄합니다. 하버드 연구원들은 12,000명 이상의 사람들에게서 32개의 비만 촉진 유전자를 조사하여 이러한 유전자가 실제로 체중에 얼마나 기여하는지 확인했습니다. 그런 다음 그들은 하루에 약 1시간 동안 활발하게 걷는 연구 참가자들 사이에서 그 유전자의 영향이 절반으로 줄었다는 것을 발견했습니다. 2. 단 것을 길들이는 데 도움이 됩니다. 엑서터 대학교(University of Exeter)의 한 쌍의 연구에 따르면 15분 걷기는 초콜릿에 대한 갈망을 억제하고 스트레스가 많은 상황에서 먹는 초콜..