하루하루 웰빙

감기와 독감매년 수백만 명이 감기와 독감으로 인한 기침, 재채기, 훌쩍거림, 통증, 열병으로 고생하고 있습니다. 두 질병은 일부 증상을 공유하지만 심각도는 다양합니다. 일반적으로 감기는 경미한 반면 독감 증상은 더 강렬합니다. 예를 들어, 고열과 몸살은 독감의 특징적인 증상입니다. 또한 감기는 일반적으로 심각한 건강 문제를 일으키지 않는 반면 독감은 폐렴 및 드물게 사망으로 이어질 수 있습니다. 감기 증상은 일반적으로 일주일 정도 지속되는 반면 독감 증상은 3일에서 7일 또는 그 이상 지속될 수 있습니다. 감기와 독감의 차이점은 무엇입니까?감기와 독감은 몇 가지 특징을 공유하지만 중요한 차이점도 있습니다. 감기. 일반 감기(바이러스성 비염이라고도 함)는 200개 이상의 바이러스 중 하나에 의해 유발될 수..

당뇨병이 있는 경우 건강한 식습관은 당뇨병이 없는 사람의 건강한 식습관과 크게 다르지 않아야 합니다. 사실, 당뇨병 협회는 일반 대중에게 권장되는 식이 지침을 따르고 있습니다: 과일, 채소, 통곡물, 콩류(완두콩 및 강낭콩), 저지방 유제품 중심의 식이 요법입니다. 탄수화물이 어떻게 들어맞는가? 그러나 탄수화물 섭취에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 당뇨병이 있는 대부분의 사람들에게 탄수화물은 매일 섭취하는 총 칼로리의 약 45~55%를 차지해야 합니다. 탄수화물을 현명하게 선택해야 합니다. 이상적으로는 야채, 통곡물 및 과일에서 섭취하는 것이 좋습니다. 흰 빵, 파스타, 쌀과 같은 고도로 정제된 탄수화물과 사탕, 단 청량 음료 및 과자를 피하십시오. 정제된 탄수화물은 혈당을 급상승시키는 경향이 있으며 ..