하루하루 웰빙

플라이오메트릭이란 무엇입니까? 플라이오메트릭 훈련은 하체의 빠른 트위치 근육 섬유를 대상으로 하는 짧고 강렬한 폭발적인 활동을 포함합니다. 이 섬유는 속도와 점프 높이를 증가시키는 폭발력을 생성하는 데 도움이 됩니다. "Plyometrics는 농구, 배구, 야구, 테니스, 육상 ​​경기와 같이 빠르고 강력한 움직임에 의존하는 경쟁 선수들이 사용합니다. Plyometrics는 또한 조정, 민첩성 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있으며 뛰어난 심장 박동 운동을 제공합니다. 플라이오메트릭을 안전하게 시도할 수 있는 사람은 누구입니까? 많은 종류의 플라이오메트릭 운동이 있습니다. 대부분의 사람들은 사람들이 상자 위나 장애물 위로 점프하는 체육관 플라이오메트릭에 익숙합니다. 그러나 이것은 고급 동작이며 ..