하루하루 웰빙

카베르네나 피노 누아 잔을 다 마시고 "야, 심장에 좋잖아?" 이 널리 퍼진 인상은 1980년대 후반에 만들어진 캐치프레이즈인 프렌치 패러독스로 거슬러 올라갑니다. 프렌치 패러독스(French Paradox)는 프랑스인들이 치즈와 기타 풍부하고 기름진 음식을 좋아함에도 불구하고 상대적으로 낮은 심장병 발병률을 와인을 마시는 것으로 설명할 수 있다는 개념을 말합니다. 이 이론은 폴리페놀로 알려진 많은 유익한 식물 화합물의 발견에 박차를 가하는 데 도움이 되었습니다. 빨간색과 보라색 포도 껍질(다른 많은 과일, 채소 및 견과류)에서 발견되는 폴리페놀은 이론적으로 와인의 심장 보호 특성을 설명합니다. 또 다른 주장은 심장 발작과 뇌졸중을 예방하는 식습관인 지중해식 식단이 적포도주를 특징으로 한다는 사실에서 비..

정신 건강과 관련된 이유로 자리를 비운 동료를 다시 맞이하는 것은 어색하거나 어려울 수 있습니다. 역사적으로 이러한 문제는 금기시되었으며 오명으로 가득 차 있습니다. 정신 건강 문제로 치료를 받고 돌아온 동료에게 어떻게 행동해야 할지 알기 어렵습니다. 내가 그것에 대해 물어볼까? 아무 일도 없었던 척합니까? 그들이 기분이 나아졌으면 좋겠다고 말합니까? 일반적으로 이러한 옵션 중 어느 것도 옳다고 느끼지 않습니다. 이러한 어려움은 동료가 약물이나 알코올 문제로 치료를 받고 돌아온 경우 특히 그렇습니다. 중독으로 고통받는 사람들에 대한 우리 사회의 낙인은 만연하고 치명적입니다. 나는 그러한 낙인을 직접 경험했고 그것에 대해 여기에 썼습니다 . 많은 사람들은 "중독자"를 도덕적으로 손상되고 경멸과 조롱을 받을..