하루하루 웰빙

기후 변화는 전 세계 사람들의 건강에 위협이 되고 있습니다. 호주와 미국에서 응급의학 의사로서 우리와 전 세계 동료들은 이미 기후 변화가 우리가 치료하는 사람들에게 미치는 영향을 보고 있습니다. 우리는 언젠가 당신을 곧 볼 수 있을까요? 그렇지 않기를 바랍니다. 그러나 점점 더 많은 사람이 홍수, 화재, 극심한 날씨와 같은 기후 관련 비상사태에 직면하게 될 것입니다. 그리고 우리는 모두 필요할 때 건강을 지키기 위해 능동적으로 대비할 수 있습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다. 기후 변화는 건강에 어떤 영향을 미치나? 지구가 따뜻해짐에 따라 사람들은 일사병 열사병 오염으로 인한 천식, 진드기, 재배치할 다른 해충. 뉴스 헤드라인은 허리케인, 산불, 토네이도 및 홍수로 인한 신체적, 정서적 외상을 자..

거의 300페이지에 달하는 최근 발표된 2023년 미국 당뇨병 협회 의료 표준은 매우 포괄적입니다. 그리고 비만과 당뇨병 사이의 강한 연관성을 감안할 때 한 가지 주요 주제는 체중 감소입니다. 현재 당뇨병을 앓고 있는 약 3,700만 명의 미국인에게 주목할만한 다른 변화는 무엇입니까? 라이프스타일 변화에 대한 협력이 핵심 이 업데이트에는 극적인 변화가 없다고 Harvard Medical School 교수인 Dr. David M. Nathan은 말합니다. David M. Nathan은 30년 이상 매년 발표된 일부 가이드라인의 이전 버전을 공동 집필하고 의장을 맡았습니다. "당뇨 관리를 위한 표준 생활 방식 조언의 대부분은 할머니가 말씀하신 것과 같은 상식적입니다. 야채를 먹고, 밖에 나가서 운동하고, 충..

당신의 어머니가 당신에게 TV 근처에 앉지 말라고 말했거나 안경이 필요할지도 모른다고 말했을 때, 그녀는 무언가를 생각하고 있었습니다. 근시 또는 근시는 전 세계적으로 증가하는 문제입니다 . 근시 아동은 가까운 물체를 선명하게 볼 수 있지만 멀리 있는 물체는 흐릿하게 보입니다. 전문가들에 따르면 점점 커지는 문제의 일부는 아이들이 밖으로 나가 멀리 있는 것을 보는 것보다 실내에서 가까운 것을 보는 데 너무 많은 시간을 보내고 있다는 것입니다. 근시란 무엇입니까? 근시는 매우 흔하며 미취학 아동의 약 5%, 학령기 아동의 9%, 십 대의 30%에 영향을 미칩니다. 그러나 전문가들이 우려하는 점은 지난 수십 년 동안 전 세계적으로 근시 유병률이 두 배로 증가했다는 것입니다. 근시는 안구가 앞뒤로 너무 클 때..

내가 대학에서 달리기를 시작했을 때, 내 친구는 그 생각을 비웃었다. 그는 달리기를 싫어했고 주자가 관절을 "마모"한다고 확신했습니다. 그는 노년을 위해 무릎을 아끼고 있다고 말하기를 좋아했습니다. 그래서, 그는 뭔가에 있었습니까? 많은 사람이 생각하는 것처럼 달리기가 정말로 관절을 손상하나요? 러너도 관절염에 걸릴 수 있는데 달리기가 원인? 답이 뻔하다고 생각할 수도 있습니다. 분명히 몇 년 동안 달리면(두드리는 포장도로 또는 더 부드러운 표면) 관절이 마모될 수 있습니다. 그리고 관절염의 가장 흔한 유형인 골관절염은 일반적으로 노인에게 영향을 미칩니다. 사실, 그것은 종종 노화와 관련된 퇴행성으로 묘사됩니다. 그것은 일종의 마모 상황처럼 들리죠? 더 알아보기 보기 만성 염증의 손상으로부터 자신을 보호..

1년 중 3개월은 건강하게 먹겠다는 결심을 게을리했다면 다시 계산하기에 좋은 시기입니다. 그리고 곧 집이나 학교를 떠나 자신을 위해 먹이를 구해야 한다면(룸메이트를 포함하거나 제외) 식료품 목록에 대한 건강하고 저렴한 선택에 대해 배울 수 있는 좋은 시간입니다. 건강한 식단에는 야채, 과일, 콩류(콩 또는 렌즈콩), 통곡물, 견과류, 씨앗, 저지방 단백질 및 저지방 유제품이 풍부합니다. 그 모든 음식으로 장바구니를 채우려고 하면 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 두 가지 측면에서 생각하십시오. 등록된 영양사이자 관리자인 Nancy Oliveira는 "색상이 다른 두 가지 과일과 두 가지 채소, 그리고 두 가지 유형의 저지방 단백질(신선, 냉동 또는 통조림 생선, 닭고기 또는 살코기 간 칠면조 또는 ..

낮은 에너지, 브레인 포그 및 폐 문제는 COVID-19에 걸린 일부 사람들이 보고한 오래 지속되는 후유증 중 일부입니다. 장거리 COVID를 가진 사람들이 경험하는 만성 증상의 집합에 장 문제도 포함될 수 있습니까? 그렇다면 전문가들은 이를 완화하기 위해 무엇을 제안합니까? COVID 감염 중 내장은 어떻게 됩니까? COVID-19가 전 세계적인 건강 비상사태가 된 지 4년이 되는 지금, 전 세계 수억 명의 사람들이 이를 유발하는 바이러스에 감염되었습니다. 2020년부터 우리는 폐 질환을 일으키는 바이러스 입자가 위장관( 식도, 위, 소장 및 결장)을 감염시킨다는 사실을 알게 되었습니다. 이에 따라 복통과 설사가 유발될 수 있으며 종종(항상 그런 것은 아님) 사람들이 회복함에 따라 사라집니다. Camp..

최근에 고속도로를 따라 운전하면서 광고판이 눈에 들어왔습니다. 굵은 글씨로 다음과 같이 선언했습니다. 우유는 물보다 수분을 더 잘 공급합니다. 잠깐, 이게 사실일 수 있을까? 그렇다면 운동 후 우유로 수분을 보충해야 할까요? 그리고 우리 모두 물병에 물 대신 우유를 넣어야 합니까? 주장 뒤에 무엇이 있습니까? 당연히 이 광고는 우유 업계의 후원을 받습니다. 그리고 전에는 이 주장을 들어본 적이 없지만, 그 아이디어에 대한 연구는 특별히 새롭거나 설득력이 없습니다. 이 광고를 지원하는 웹사이트는 10년 이상 거슬러 올라가는 세 가지 소규모 연구를 인용합니다. 2007년 연구에서는 11명의 지원자(남성 5명, 여성 6명)가 여러 차례 눈에 띄게 탈수될 때까지 운동하도록 등록했습니다. 그들이 다른 음료로 수분..

우리가 모두 자주 듣는 간단한 단어인 운동은 많은 사람을 오싹하게 만듭니다. 학교 스포츠나 체육 수업에 대한 불행한 어린 시절의 기억, 완전한 신체적 불편함, 죄책감, 시간이나 즐거운 활동을 찾는 데 어려움이 있는 것이 이를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부 비만한 사람들에게는 낙상이나 부상에 대한 두려움이 활동에 대한 높은 장벽이라고 최근 연구에서 제안합니다. 그 발견은 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 모든 체중의 사람들이 안전하고 즐겁게 움직일 수 있는 방법은 무엇일까요? 왜 활동적입니까? 아시다시피 신체 활동하면 불안과 우울증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 뼈가 가늘어지는 것을 방지하고 근육을 튼튼하게 하며 잠을 깊이 잘 수 있도록 돕고 혈압과 혈당을 낮추며 콜레스테롤 수..