하루하루 웰빙

국내 주요 사망 원인인 심장병으로부터 자신을 얼마나 잘 보호하고 있습니까? 다섯 가지 중요한 숫자를 확인하면 혈압, 혈당, LDL 콜레스테롤 및 중성 지방 수치, 허리둘레와 같은 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 이러한 가치는 개인의 전반적인 건강 상태를 보여주고, 특히 심장 발작이나 뇌졸중의 가능성을 낮추기 위해 해결해야 할 요소가 무엇인지를 보여줍니다. 다음은 각 측정에 대한 이상적인 값과 그 값이 중요한 이유 및 이를 개선하기 위한 구체적인 조언입니다. 다섯 가지 측정 모두를 개선하기 위한 보편적인 제안은 맨 끝에 나타납니다. 심장 건강 수치는 어떻게 쌓입니까? 이상적인 값은 대부분의 사람에게 좋은 목표이지만 의사는 연령이나 기타 건강 상태에 따라 다른 목표를 권장할 수 있습니다. 혈압 120/8..

모든 부모는 자녀가 인생에서 성공하기를 원합니다. 성공이란 단순히 좋은 직업과 수입이 있을 뿐만 아니라 행복하다는 뜻입니다. 그리고 모든 부모는 어떻게 그렇게 할 수 있는지 궁금해합니다. Harvard의 아동 발달 센터에 따르면 성적과 과외 활동보다는 사람들이 삶의 불가피한 도전을 탐색하는 데 도움이 되는 핵심 기술 집합에 관한 것입니다. 이러한 기술은 모두 우리가 자기 조절에 사용하는 실행 기능 기술이라고 부르는 기술에 속합니다. 인생에서 성공하고 행복한 대부분의 사람은 강력한 실행 기능 기술을 가지고 있습니다. 다섯 가지 중요한 핵심 기술은 무엇입니까? 계획 : 구체적인 목표와 계획을 세우고 실행할 수 있는 것 집중 : 주어진 시간에 중요한 것에 집중하는 능력 자기 통제 : 감정뿐만 아니라 스트레스 ..

알츠하이머병으로 인한 인적, 재정적 비용은 막대합니다. 5,500만 명이 넘는 사람들이 알츠하이머병 및 기타 치매 원인을 앓고 있으며, 2030년에는 7,800만 명, 2050년에는 1억 3,900만 명으로 증가할 것입니다. 알츠하이머 협회는 미국에서만 2020년에 1,100만 명 이상의 무급 간병인 이 15.3 치매 환자 620만 명에게 10억 시간(2,567억 달러 상당)의 지원을 제공했습니다. 이 추정치에는 치매를 앓고 있는 65세 이상의 미국인을 위한 메디케이드 지급액 512억 달러는 포함되지 않습니다. 알츠하이머병을 늦추는 약리학적 해결책 수년 동안 대부분의 알츠하이머병 임상의, 연구원 및 옹호 단체는 이 위기에 대한 의약품 솔루션에 희망을 걸었지만 후 실패가 있었습니다. 작년에 상당한 전문적 ..

지난 수십 년 동안 백내장 수술은 이 나라에서 매우 안전하고 오히려 일상화되었습니다. 매년 약 200만 명의 미국인이 이 시술을 받으며, 대부분은 노인입니다. 그 수치는 2050년까지 두 배 또는 세 배가 될 수 있습니다. 그러나 많은 사람이 백내장 수술이 단순히 시력을 선명하게 한다고 생각하지만, 연구에 따르면 정신을 더 예리하게 유지하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구는 시력 상실과 치매 사이의 연관성을 보여줍니다 최근 연구에서는 연령 관련 황반 변성, 백내장 또는 당뇨병 관련 안구 질환과 치매 사이의 연관성을 지적했습니다. 한 연구에서는 8년 동안 시력이 악화한 노인에게서 치매 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 그렇다면 시력 손실을 예방하거나 역전시키는 것이 치매의 위험을 줄일 ..

지난 2년은 어린이와 청소년에게 힘든 시간이었다고 말하는 것은 삼가면서 말하는 것입니다. COVID-19 대유행과 같은 주요 글로벌 이벤트는 일상생활에 파문을 일으키고 새로운 방식으로 우리를 테스트했습니다. 인종 분쟁과 정치적 긴장도 상존하며 모든 연령대의 청소년에게 영향을 미칩니다. 부모들은 많은 걱정과 질문을 가지고 있습니다. 이 모든 불안, 동요, 고립, 변화가 내 아이들에게 어떤 의미가 있을까요? 그들이 대처하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 괜찮을까요? 좋은 소식은 탄력성(고난과 스트레스를 극복하는 능력)은 우리가 나이와 관계없이 배우고 강화할 수 있다는 것입니다. 우리는 아이들이 깊은 슬픔, 스트레스 또는 좌절을 경험하는 것을 막을 수 없습니다. 하지만 가능하다면 어려운 경험에 대처하고 성장할 ..

수년 동안 우리는 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 올리브 오일의 이점에 대해 들어왔지만 위험 감소와의 연관성은 덜 명확했습니다. 약 92,000명의 미국 남성과 여성을 대상으로 한 최근 연구에서 올리브 오일이 전체 및 원인별 사망률(특정 질병으로 인한 사망)과 관련이 있는지를 조사했습니다. 28년의 추적 조사 기간 연구에 따르면 올리브 오일을 가장 많이 섭취한 참가자(하루 1/2 테이블스푼 또는 7g 이상)는 전혀 섭취하지 않은 참가자에 비해 조기 사망 위험이 19% 낮았습니다. 또는 거의 사용하지 않는 올리브 오일. 원인별 사망의 경우, 올리브 오일을 많이 섭취한 사람은 심장병 사망 위험이 19% 낮았고, 암 사망 위험은 17% 낮았으며, 신경퇴행성 질환(예: 파킨슨병 또는 알츠하이머병)으로..