하루하루 웰빙

고혈압을 낮추기 위해 약을 복용하는 것은 심장병 위험을 줄이는 입증된 방법입니다. 그러나 생활 방식을 바꾸면 건강한 독서를 유지하고 약물 치료를 피할 수도 있습니다.   혈압이 매우 높지 않은 이상 약물 치료는 즉시 시작되지 않는 경우가 많습니다. 혈압이 높거나 1기 고혈압이 있는 사람들의 경우 가장 먼저 해야 할 일은 생활 방식을 바꾸는 것입니다. 숫자정상 혈압은 수은주 120/80밀리미터(mmHg) 미만으로 측정되는 것으로 정의됩니다. 혈압이 높다는 것은 수축기 혈압(판독값의 첫 번째 숫자)이 120~129mmHg이고 확장기 혈압(두 번째 숫자)이 80mmHg 미만임을 의미합니다. 수축기 혈압이 130~139, 이완기 혈압이 80~89로 일관되게 측정되는 사람을 고혈압(1단계 고혈압)이라고 합니다. ..

족저근막염이란 무엇인가요?족저근막염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔하고 종종 고통스러운 발 질환입니다. 족저근막염을 경험하는 대다수의 사람들은 25세에서 65세 사이의 활동적인 성인입니다. 족저근막염은 발바닥의 아치를 지지하는 데 도움이 되는 섬유 조직인 족저근막에 과부하가 걸리거나 과도하게 늘어날 때 발생합니다. 과도하게 사용하거나 시간이 지남에 따라 근막은 탄력성이나 회복력을 일부 잃고 염증이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다. 족저근막염의 증상은 무엇인가요?족저근막염 증상은 시간이 지남에 따라 점진적으로 나타날 수 있으며 어떤 경우에는 강렬한 신체 활동을 한 후 갑자기 나타날 수도 있습니다. 증상을 인식하는 것은 조기 개입과 적절한 관리에 필수적입니다. 증상의 심각성과 기간은 사람..