하루하루 웰빙

진드기는 이제 더 넓은 지역에서 번성하고 있으며 봄과 가을의 어깨 시즌에 더 일찍 나타나고 나중에 붙어 있습니다. 이는 우리가 라임병 및 기타 질병을 일으키는 진드기로부터 자신을 보호하기 위해 경계심을 유지해야 함을 의미합니다. 따뜻한 주와 지방에서는 겨울철에도 마찬가지입니다. 라임병을 예방하는 것이 왜 중요한지에 대한 시의적절한 알림과 진드기 물림을 방지하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 다시 한 번 알려드립니다. 라임병의 증상은 무엇입니까?라임병은 전형적인 증상, 즉 감염된 진드기에 물린 후 나타나는 과녁 모양의 붉은 발진으로 가장 잘 알려져 있습니다(아래로 스크롤하면 전형적인 발진과 비전형적인 발진 사진을 볼 수 있습니다 ). 그러나 20~30%의 사람들에게는 발진이 발생하지 않습니다.  그리고 ..

이 역동적인 활동은 워킹 폴을 사용하여 지지력을 높이고 강도를 높입니다.건강 걷기 루틴을 강화하거나 재미있고 안전한 방법으로 다시 운동을 시작하고 싶으십니까? 그런 다음 폴 몇 개를 들고 노르딕 워킹을 시도해 보세요. 노르딕워킹은 크로스컨트리 스키의 동작을 모방하여 걸을 때 폴을 사용하여 몸을 밀어내는 것입니다. 이는 20세기 초 핀란드에서 크로스컨트리 스키 선수들을 위한 여름 훈련 루틴으로 시작되었습니다. 그러나 이제는 전신 운동을 하면서 걷기의 이점을 누릴 수 있는 방법이 인기를 끌고 있습니다. 규칙적인 걷기의 경우 근육의 약 50~70%를 사용하지만 노르딕의 경우 팔, 어깨, 등, 코어를 더 많이 사용하여 최대 80~90%를 사용합니다. 노르딕워킹은 폴을 이용해 팔을 펌핑하기 때문에 걷기보다 더 높..