하루하루 웰빙

오늘날의 칼로리가 풍부하고 고도로 가공되고 움직임이 적고 만성 스트레스를 유발하는 소위 "독성" 환경에서 체중 감량은 힘든 일입니다. 그러나 체중을 줄이는 건강하고 지속할 수 있는 접근 방식을 구현하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 단기 체중 감량은 장기간 체중 유지보다 쉬울 수 있습니다. 우리 대부분은 단기간에 성공적으로 체중 감량을 달성할 수 있습니다. 그러나 한 유행 다이어트에서 다음 다이어트로 건너뛰는 사람들은 종종 배고픔 호르몬을 높이고 신진대사율을 급감하며 체중 감소와 회복의 악순환을 일으키는 요요 다이어트로 알려진 신진 대사 롤러코스터를 경험합니다. 비만을 치료하는 데 도움이 되는 대부분의 의학적 개입조차도 급속한 체중 감소에 이어 체중 정체와 점진적인 체중 회복의 전형적인 궤적을 생성합니다. ..