하루하루 웰빙

이차성 불임으로 어려움을 겪은 대부분의 사람은 그것이 믿을 수 없을 정도로 외로운 경험이라는 것을 알고 있습니다. 자녀가 한두 명(아마도 더 많을 수도 있음) 축복을 받았지만 가족을 확장하거나 완성하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어린 자녀를 둔 가족들에게 둘러싸여 당신은 외롭고 고통스러워합니다. 당신이 원발성 불임의 베테랑이라면 다른 사람의 임신으로부터 자신을 보호하기 위해 개발한 전략을 기억할 것입니다. 이번에는 그렇지 않습니다. 임산부와 영유아를 둔 엄마가 유치원에서 여러분을 둘러싸고 있습니다.첫 아이를 쉽게 낳았고 불임이 처음이라면 겉보기에 무한한 번식력에 대처할 준비가 덜 되어 있다고 느낄 수 있습니다. 원발성 불임은 동료 여행자들이 가져오는 시기, 분노, 슬픔, 고립 및 어색함을 준비했습니..

악성 흑색종이라고도 하는 피부 흑색종은 신체의 다른 부위로 퍼질 가능성이 가장 높은 피부암 유형입니다. 흑색종은 피부암의 약 1%만을 차지하지만 피부암 관련 사망의 90% 이상을 담당합니다. 그러나 피부암 치료의 발전 덕분에(대부분 지난 10년 동안) 흑색종 환자는 더 오래 살 가능성이 훨씬 높아졌습니다.흑색종이란 무엇입니까?흑색종은 멜라닌 세포로 알려진 세포 유형의 통제되지 않는 성장을 수반합니다. 정상적인 멜라닌 세포의 가장 중요한 기능 중 하나는 태양의 유해한 자외선(UV) 광선으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 멜라닌 색소를 생성하여 이를 수행합니다. (일반적으로 피부의 흑색종을 언급하지만, 흑색종은 망막이나 위장관과 같은 신체의 다른 부분에 있는 멜라닌 세포에서도 발생할 수 있습니다.) 흑색종의..

충분한 수면의 중요성은 최근 몇 년 동안 수백 건의 연구에서 강조되었으며 이 블로그에서 이 주제를 여러 번 다루었습니다 . 부적절한 수면은 비만 , 심장병 , 당뇨병 , 고혈압 및 기타 건강 문제 와 관련이 있습니다 . 그리고 미국 고속도로 교통 안전국(National Highway Traffic Safety Administration)에 따르면 수면 부족 운전자로 인해 매년 최대 72,000명의 교통사고와 6,000명의 사망이 발생합니다.하지만 너무 많이 자는 것은 어떻습니까? 당신에게도 좋지 않을까요? 새로운 연구 에 따르면 대답은 '예'일 수 있습니다. 더 많은 수면, 더 많은 뇌졸중?2019년 12월 11일자 신경학(Neurology) 온라인 문제에 게재된 연구자들은 평균 연령이 62세인 거의 3..

가정 임신 테스트기의 두 줄, 초음파의 깜박이는 심장 박동, 그리고 갑자기 당신의 세상이 바뀌었습니다. 당신은 임신했습니다! 이 새로운 길이 어디로 가는지에 관계없이, 당신은 당신 안에서 성장하는 아기를 보호하려는 강렬한 욕구를 발견함에 따라 새로운 방식으로 매일의 결정을 검토하기 시작할 수 있습니다. 심지어 심야 인터넷 검색을 통해 자신이 알고 있다고 믿었던 모든 것을 두 번째 추측하게 만드는 경우 특히 운동 루틴이 면밀히 조사될 수 있습니다. 임신 중 운동은 얼마나 안전한가요?짧은 대답? 임신 중 운동은 안전할 뿐만 아니라 권장됩니다. 임신에 대한 최우선 원칙은 엄마에게 좋은 것이 아기에게도 좋다는 것입니다. 특히 과체중 또는 비만 여성의 임신성 당뇨병 위험 제왕 절개의 위험. 또한 임산부가 피할 수..

부모로서 자녀에게 수치심을 주기 쉽습니다. 당신이 생각하고 있는 것을 불쑥 내뱉을 때, 그것은 아주 쉽게 일어날 수 있습니다: "정말 그런 모습으로 나가고 싶니?""당신은 그 경기에서 팀원들을 실망시켰습니다.""넌 왜 언니처럼 좋은 성적을 못 받니?"“왜 다른 애들처럼 밖에 나가지 않고 집에서 맨날 놀아?”“왜 울어? 그렇게 나쁘진 않네."우리는 그런 것들을 불쑥 내뱉을 때 부끄러운 일이라고 생각하지 않습니다. 우리는 그것들을 우리 아이가 문제를 인식하고 변화하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 생각합니다. 우리는 그것들을 건설적인 비판이라고 생각합니다. 비판과 수치심의 경계문제는 비판과 수치심 사이에 미세한 경계가 있으며 수치심은 나쁜 생각이라는 것입니다. 이유는 다음과 같습니다. 때때..

해냈어! 마지막 피임약을 복용했거나 IUD를 제거했거나 선택한 피임 방법 사용을 중단했습니다. 당신은 임신을 시도하기로 결정했고 지금은 당신의 인생에서 흥미진진한 시간이지만 압도적으로 느껴질 수도 있습니다. 다산과 임신에 관한 많은 조언이 있으며 모든 것을 선별하는 것은 불가능합니다. 많은 엄마들의 목표는 아기의 건강을 보장하는 것입니다.선천적 결함을 예방할 수 있는 증거 기반 단계1월은 선천적 결함 예방의 달 이므로 선천적 결함의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일에 집중하고자 합니다. 저는 항상 제 환자들에게 아기가 건강한지 확인하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 생각하도록 권장합니다. 선입견 방문 일정을 잡는 것이 좋은 시작점입니다. 그 방문에서 저희는 여성이 가지고 있는 의학적 문제, 복용 중인..

요즘 집에 머무는 사람들이 많아지면서 집에서 직접 식사를 준비할 기회가 많아졌습니다. 집에서 만든 음식은 식당에서 얻는 것보다 소금이 훨씬 적은 경향이 있지만 여전히 주의가 필요하다고 하버드 계열 베스 이스라엘 디코네스 메디컬 센터(BIDMC)의 영양사 리즈 무어는 말합니다.왜 소금에 대해 걱정합니까?대부분의 미국인은 나트륨을 너무 많이 섭취하여 혈압과 심장 질환의 위험을 높입니다. 평균적으로 우리는 하루에 약 3,200밀리그램(mg)을 섭취합니다. 이는 일일 나트륨 섭취량을 2,300mg으로 제한하도록 권고하는 연방 식이 지침에서 권장하는 것보다 약 30% 더 많은 양입니다. 그리고 이는 미국심장협회가 제시한 하루 1,500mg의 목표치의 두 배 이상입니다. 전국 조사에 따르면 미국인의 10% 미만이 ..

5천만 명 이상의 미국인이 수면 장애를 호소하는 것으로 추정됩니다. 업무 일정과 개인 생활 모두에 지나치게 몰두하는 바쁜 미국식 생활 방식으로 인해 수면은 정말 사치처럼 보일 수 있습니다. 그러나 숙면은 전반적으로 좋은 건강, 특히 좋은 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 요소로 인식되고 있습니다.수면 장애 및 심장 건강수면 방해는 다양한 방식으로 심장 질환 위험과 관련되어 있습니다. 불면증과 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 가장 흔한 수면 장애이며 수면 시간과 수면의 질에 영향을 미치며 이는 심장대사 건강에 영향을 미칩니다. OSA는 혀나 인후 조직이 기도를 차단하기 때문에 매일 밤 여러 번 호흡이 멈추거나 얕아지는 심각한 수면 장애입니다. 성인의 10%에서 25%에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다. 불..