하루하루 웰빙

CBT는 사람들이 생각, 감정, 반응 사이의 연관성을 이해하도록 돕고 유용한 대처 전략을 가르칩니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 사람들에게 부정적인 사고 패턴에 도전하고 도움이 되지 않는 행동을 덜 자주 하도록 가르칩니다. 이러한 전략은 타이어 펑크, 다가오는 마감 기한, 가족생활의 기복 등 어려운 상황에 대처하는 방식과 기분을 향상할 수 있습니다. 하지만 이 잘 연구된 형태의 심리치료에는 훨씬 더 깊이 있고 미묘한 차이가 있습니다. 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 맞춤형 버전의 CBT는 불면증, 만성 통증 및 기타 비정신과적 질환에 대처하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이혼이나 관계 문제와 같은 어려운 삶의 경험을 관리하는 데 도움이 될 ..

라임병, 웨스트나일병과 같은 심각한 질병을 옮기는 모기와 진드기로부터 보호하는 방법. 여러 가지 이유로 우리 모두가 야외에서 시간을 보낸다면 무는 벌레를 만날 가능성이 높습니다. 대부분의 경우 물린 것은 귀찮은 일입니다. 그러나 때때로 고통스럽거나 가려울 수 있다는 사실 외에도, 벌레 물림은 진드기로 인한 라임병 , 지카 바이러스,, 말라리아 또는 모기로 인한 웨스트 나일병과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다.. 그러므로 물림을 예방하는 것은 우리 모두를 위한 좋은 생각이며, 확실히 어린이들에게도 좋습니다. 간단한 예방 조치가 도움이 될 것입니다방충제에 관해 이야기하기 전에 간단하고 효과적인 예방 조치가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 거의 모든 예방 조치에는 화학 물질이 포함되지 않습니다. 예를..

스트레스를 받거나, 지쳤거나, 불안하거나, 슬플 때 앞으로 나아갈 길을 찾는 데 도움이 되는 세 가지 전략입니다. 아마도 우리 모두는 행복감을 침식하는 크고 작은 문제를 처리하는 데 도움이 되는 개별 탄력성 계획을 수립함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 그러면 탄력성은 무엇이며 어떻게 육성합니까? 탄력성이란 무엇입니까?탄력성은 삶의 어려움에 적응하고 도전을 통해 앞으로 나아갈 길을 찾는 데 도움이 되는 심리적 반응입니다.이것은 적응하고, 비판적으로 생각하고, 자신의 가치와 가장 중요한 것에 집중하는 데 도움이 되는 유연한 사고방식입니다. 모든 사람은 탄력성을 가질 수 있는 능력을 갖고 있지만, 시간이 지남에 따라 만성 스트레스, 재정적 불안정 또는 싫어하는 직업 유지로 인해 탄력성 능력이 저하될 수 있습..