하루하루 웰빙

추운 날씨 주의사항 심혈관 건강에 각별히 신경을 써야 하는 계절입니다. 겨울에는 그 매력이 있습니다. 축제적인 휴일 축하 행사와 벽난로 옆의 아늑한 밤을 생각해 보세요. 그러나 추운 날씨는 특히 심장병을 앓고 있거나 걸릴 위험이 있는 사람들에게 몇 가지 어려움을 안겨줍니다. 추운 기온으로 인해 혈관이 수축되는데, 이는 혈액을 몸 속으로 더 깊이 보내는 신체의 자연스러운 반응입니다. 이는 중요한 기관을 따뜻하게 유지하고 열 손실을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 혈관이 좁아지면 몸에 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야 하며, 이는 혈압을 높이고 심장에 스트레스를 가합니다. 이것은 건강한 동맥을 가진 사람들에게는 문제가 되지 않습니다. 그러나 동맥이 지방 플라크(죽상동맥경화증)로 인해 좁아지..

명절 식생활 팁으로 더욱 건강한 새해를 시작하세요 많은 사람들이 더 건강한 식생활을 시작하기 위해 1월 1일까지 기다립니다. 결국, 명절은 스트레스로 가득 차 있고 풍성한 축제 음식으로 더 많은 도움을 받을 수 있는데 굳이 귀찮게 할 이유가 있을까요? 하지만 부정적인 생각을 버리십시오. 왜냐하면 지금은 새로운 습관을 채택하기에 이상적인 시기이기 때문입니다. 지금 여러분이 하는 식습관 변화는 스트레스를 관리하고 휴일 음식에 지나치게 탐닉하는 것을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 더 건강한 식습관을 실천함으로써 새해를 활기차고 의욕 있게 시작할 수 있습니다. 건강한 명절 식생활 패턴을 위한 열쇠 건강한 2024년을 시작할 수 있는 더 건강한 음식을 위한 훌륭한 전략을 제안합니다. 부분 조절과 주의..