하루하루 웰빙

당뇨병이 있는 경우 건강한 식생활 계획은 당뇨병이 없는 사람의 건강한 식생활 계획과 크게 다르지 않아야 합니다. 실제로 당뇨병 협회는 일반 대중에게 권장되는 식생활 지침인 과일, 야채, 통곡물, 콩과 식물(완두콩 및 콩), 저지방 유제품을 중심으로 한 식습관을 반영합니다. 탄수화물이 어떻게 들어맞는가 그러나 탄수화물 섭취에 특별한 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 대부분의 당뇨병 환자의 경우 탄수화물은 매일 섭취하는 총 칼로리의 약 45%~55%를 차지해야 합니다. 이상적으로는 야채, 통곡물, 과일 중에서 탄수화물을 현명하게 선택하십시오. 흰 빵, 파스타, 쌀과 같은 고도로 정제된 탄수화물은 물론 사탕, 설탕이 함유된 청량음료, 과자도 피하세요. 정제된 탄수화물은 혈당을 급격하게 높이는 경향이 있으며 혈중..

위식도 역류 질환의 증상을 예방하기 위해 할 수 있는 가장 효과적인 생활 습관 변화 중 하나는 식습관과 식습관이 증상을 유발하지 않도록 하는 것입니다. 위식도 역류질환에 피해야 할 음식 위산 역류가 있는 사람들은 한때 자극적이지 않은 음식을 계속 먹으라는 지시를 받았지만 더 이상 그렇지 않습니다. 위식도 역류 질환 이 있는 경우 먹을 수 있는 건강하고 맛있는 음식과 이를 준비하는 흥미로운 방법이 많이 있습니다 . 하지만 일부 음식은 역류와 속쓰림을 유발할 가능성이 더 높습니다. 역류를 유발하는 음식은 다음과 같습니다. 지방 이 많고 튀긴 음식은 위에서 더 오래 머무르므로 위산이 식도로 다시 누출되어 불편한 위식도 역류 질환 증상을 유발할 가능성이 더 높습니다. 속쓰림을 악화시킬 수 있는 매운 음식, 감귤..

사람들은 종종 "시간은 돈이다"라고 말하지만 신경과 의사와 상담하면 시간이 뇌라고 말할 것입니다. 뇌졸중의 경우 매 순간이 중요하기 때문입니다. 뇌는 부상에 매우 민감합니다. 인간의 뇌에는 860억 개의 뉴런이 있습니다 . 미국심장협회(American Heart Association)의 연구에 따르면 , 뇌졸중을 앓는 사람은 1분마다 190만 명을 잃게 됩니다. 뇌졸중의 징후를 빠르게 인식하는 것은 생명을 구하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. BE-FAST는 뇌졸중을 식별하는 데 사용되는 니모닉입니다. 이는 균형 상실, 시력 변화, 얼굴 처짐, 팔 약화, 언어 장애 및 119에 전화할 시간을 의미합니다. BE-FAST는 뇌졸중의 가장 흔한 증상을 찾는 데 도움이 되지만 , 모든 사람의 뇌졸중 경험을 반..

심부전을 더 빨리 인식하고 치료하면 이 심각한 상태의 진행을 늦출 수 있습니다. 평소보다 조금 더 피곤하거나 피곤함을 느끼기 시작하면 나이가 들거나 몸매가 나빠지거나 과체중이 된 것으로 간주하기 쉽습니다. 그러나 이러한 증상이 지속된다면 무시하지 마십시오. 특히 누워 있을 때 발목이 붓고 호흡이 곤란해지는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이것들은 모두 심장이 몸 전체에 혈액을 전달할 만큼 효과적으로 펌프질을 할 수 없을 때 발생하는 초기 심부전의 전형적인 증상입니다. 최근 발견 및 치료 분야의 발전은 65세 이상 노인의 입원의 주요 원인인 심부전의 부담을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 자신이 심부전 발병에 취약할 수 있다는 사실을 인식하지 못하며 그것이 얼마나 위험할 수 있는지도 인..