겨울이 만성 질환에 미치는 영향

 

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지속적인 건강 문제가 있는 많은 사람들이 겨울에 더 많은 증상을 경험합니다. 그 이유와 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

 

우리 모두는 특정한 건강 상태에 대한 트리거를 가지고 있습니다. 예를 들어 매운 음식을 먹으면 속쓰림이 생길 수 있습니다. 무거운 것을 들어올리면 만성 요통이 생길 수 있습니다. 추운 날씨에 대처하고 있다면 특정 질병이 악화될 수 있습니다. 겨울에 악화되는 것으로 보이는 만성 질환 4가지를 소개합니다.

 

건선

겨울은 건선 환자에게 많은 위험을 초래하는데, 건선은 은빛 또는 흰색 비늘로 덮인 붉은 피부 반점을 유발합니다. 뜨거운 실내 공기에 있거나 오랫동안 뜨거운 샤워를 하면 피부가 건조해져 악화될 수 있습니다.

 

바이러스 감염이나 연쇄상구균 인후염과 같은 겨울 벌레도 건선 발작을 유발할 수 있으며, 햇빛 노출이 감소할 수도 있습니다. UVB 방사선은 실제로 건선의 치료법으로, 건선을 유발하는 빠른 피부 성장을 늦춥니다.

 

권장 사항:   "짧고 미지근한 샤워를 하고, 집안에 가습기를 사용하고, 자극적이지 않은 크림 기반 완화제를 아낌없이 바르세요. 적어도 하루에 한 번, 샤워 직후에 바르세요. 겨울철에는 피부를 충분히 보습하고 피부 장벽을 손상시키지 마세요. "그리고 매일 10~15분 정도 자연광에 노출되도록 노력하세요. 창문 옆에 앉아 있더라도 SPF가 최소 30인 광범위 자외선 차단제를 바르세요."

천식

꽃가루나 오염 물질과 같이 우리가 흡입하는 많은 것들이 기도의 염증과 협착으로 인해 발생하는 만성 폐 질환인 천식 발작을 일으킬 수 있습니다. "유발 요인은 다양하지만 천식을 앓는 대부분의 사람들은 찬 공기를 마시는 것에 대해 괴로워합니다. 찬 공기는 기도를 식히고 탈수시킵니다. 이로 인해 경련이 일어나고 좁아지는데, 이를 기관지 수축이라고 합니다.

 

권장 사항:   "추운 기후에 살면 트리거를 피하는 것이 말처럼 쉽지 않습니다. "하루 중 더운 시간대에 야외 활동을 하세요. 몇 분 이상 밖에 나가기 전에 구조용 흡입제를 한 모금 빨아보세요. 야외에 있을 때는 마스크를 착용하세요. 이는 폐로 들어가기 전에 공기를 따뜻하게 하고 가습하여 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 처방된 천식 치료를 계속하세요. 화덕에서 나오는 연기와 같은 심한 오염을 피하세요. 손을 씻고 아픈 사람 주변에서 마스크를 착용하여 바이러스성 질병을 피하세요."

레이노병

레이노병은 추운 환경에 의해 유발되는 혈관 질환입니다. 추운 날씨에 대한 정상적인 반응 대신 혈관이 약간 좁아져 장기로 더 많은 혈액과 온기를 보내는 대신, 반응이 과장됩니다(혈관 경련). "손가락과 발가락의 혈관은 추위에 노출되면 지나치게 좁아집니다. 이는 영향을 받는 손가락과 발가락의 혈류를 방해하여 통증을 유발할 수 있습니다.

 

권장 사항:  불필요한 추위에 노출되는 것을 피하고, 밖에서는 따뜻하게 옷을 입으세요. 코트, 모자, 장갑은 필수이며, 손과 발을 따뜻하게 하는 것이 큰 도움이 됩니다. 밖으로 나가기 전에 방한복을 입고, 식료품점의 냉동실에 있는 동안은 코트, 장갑, 모자를 착용하세요. 집에서는 온도 조절기를 몇 도 높이고, 통풍이 잘 되는 문과 창문으로 들어오는 차가운 공기를 차단하세요. 의사가 혈관을 확장하는 약물을 권할 수도 있습니다.

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관절염

관절염이 있는 많은 사람들(어떤 종류든)은 추운 날씨가 관절 통증을 악화시킨다고 말합니다. 사실일까요? 어떤 사람들은 특정 기상 조건에서 더 많은 통증과 뻣뻣함을 느끼는 경향이 있지만, 그 연관성에 대한 연구는 결론이 나지 않았습니다.

 

의사들이 연관성이 없다고 믿는 것이 아니라, 그저 연관성에 대한 과학적 증거가 충분하지 않을 뿐이다. 아니면 날씨가 관절염이 있는 일부 사람들에게만 영향을 미칠 수도 있다.

 

권장 사항: 추운 날씨로 인해 관절염 증상이 악화된다면, 알약 없는 관절염 요법을 강화하세요. 열 요법(예: 가열 패드 또는 따뜻한 샤워나 목욕)을 사용하거나 관절 보조대(예: 무릎 슬리브)를 착용하여 염증을 줄이는 데 도움을 받으세요. 가장 중요한 것은 운동입니다. 매일 신체 활동을 하면 염증을 줄이고 혈류를 증가시킬 수 있으며, 둘 다 통증 완화에 도움이 됩니다.

마지막으로 의사와 상의하세요. 처방 조정이나 새로운 약이 필요할 수 있습니다. 아니면 다른 질환이 통증을 유발하는 것일 수도 있습니다.