트라이글리세라이드(Triglyceride) 낮추는 방법

트라이글리세라이드(triglyceride)란?

트라이글리세라이드, 중성지방. 글리세린과 세 분자의 지방산이 에스터결합한 화합물. 탄수화물로부터 합성되는 중성지방. 동물의 지방조직에 저장되기 때문에, 효소에 의한 가수분해로 유리지방산을 혈액 중에 방출한다.

이러한 혈중 지방은 심장 마비나 뇌졸중 위험을 증가시키는 대사 증후군의 징후 중 하나일 수 있습니다.

중성 지방은 지방 조직에 저장되어 혈액을 순환하는 일종의 지방입니다. 당신의 몸은 트라이글리세라이드를 만들거나 당신이 먹는 음식에서 얻습니다.
 

높은 트라이글리세라이드

당신의 몸에는 약간의 트라이글리세라이드가 필요합니다. 그러나 혈중 트라이글리세라이드가 높으면 심장병 및 뇌졸중 위험이 높아집니다.
 
최근까지 트라이글리세라이드는 LDL 및 HDL 콜레스테롤 수치 에 비해 심혈관 위험을 살펴볼 때 덜 주목받는 경향이 있었습니다 . 극도로 높은 수치(1,000mg/dL 이상)가 문제를 일으키고 급성 췌장염으로 이어질 수 있다는 데는 의문의 여지가 없습니다.
 

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어떤 수준의 트라이글리세라이드가 위험합니까?

그러나 낮은 수준의 트라이글리세라이드를 치료하는 것은 어떻습니까? 최근 증거에 따르면 트라이글리세라이드 수치가 정상보다 높은 경우, 특히 심장 질환이 있거나 당뇨병, 고혈압 또는 흡연과 같은 다른 위험 요인이 있는 경우 트라이글리세라이드 수치를 낮추기 위해 노력해야 합니다.
 

트라이글리세라이드 수치

 
트라이글리세라이드는 심장마비나 뇌졸중 위험을 증가시키는 대사 증후군의 징후 중 하나일 수 있습니다.
 
대사증후군이 있는 사람은 심장마비나 뇌졸중에 걸릴 확률이 몇 배 더 높습니다. 결국 당뇨병이 발병할 위험은 훨씬 더 큽니다.
 
증후군은 정의상 근본적인 상태로 인해 함께 발생하는 징후 및 증상의 그룹입니다. 대사 증후군의 경우 해당 그룹에는 복부 비만(허리둘레로 측정), 고혈압, 고혈당, 낮은 HDL 콜레스테롤 , 그리고 높은 트라이글리세라이드 수치가 포함됩니다.
 

중성지방과 HDL

트라이글리세라이드와 HDL은 대사적으로 연결되어 있으며 종종 반비례 관계입니다. 트라이글리세라이드가 올라가면 HDL이 내려가는 경향이 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 사람들은 낮은 HDL 수치 없이 "분리된" 높은 트라이글리세라이드를 가질 수 있으며, 현재 연구에서는 HDL이 무엇이든 간에 높은 트라이글리세라이드가 심혈관 질환의 독립적인 위험 요소임을 보여줍니다.
 

높은 트라이글리세라이드 수치의 원인은 무엇입니까?

트라이글리세라이드 수치를 높일 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
 

• 과체중이거나 비만인 경우
• 당뇨병
• 담배 흡연
• 과도한 음주
• 특정 의약품
• 갑상선 기능 부전(갑상선기능저하증)
• 일부 유전 질환

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높은 트라이글리세라이드 수치를 낮추는 방법

트라이글리세라이드를 낮추기 위해 취해야 하는 많은 단계는 심장과 건강을 전반적으로 보호하기 위해 취해야 하는 것과 동일합니다. 의사는 높은 트라이글리세라이드를 낮추기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 조언할 것입니다. 이러한 단계 중 일부는 다음을 포함할 수 있습니다.
 

• 규칙적으로 운동을하다
• 살을 빼다
• 설탕/정제 탄수화물 피하기
• 알코올 섭취 제한
• 담배를 끊어
• 충분한 수면을 취하세요
• 스트레스 수준을 관리합니다.

 

약물로 트라이글리세라이드 수치를 낮추는 방법

LDL을 낮추기 위해 스타틴을 복용하는 경우 트라이글리세라이드수치를 낮추는 부작용이 있을 수 있습니다. 용량에 따라 스타틴은 트라이글리세라이드를 20~40% 낮출 수 있습니다.
 
생선 및 생선 기름 캡슐 의 오메가-3 지방은 또 다른 트라이글리세라이드 저하 옵션입니다. 트라이글리세라이드 수치가 매우 높은 경우 의사는 고용량 오메가-3 약물을 처방할 수 있습니다.