호르몬 불균형의 징후

사람들이 먹는 엄청난 양의 가공 식품과 좌식 생활 방식으로 인해 체중 증가와 비만은 세계적인 유행병이 되었습니다. 체중 증가와 비만은 말기 질환에 걸리기 쉽습니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 살을 빼려고 시도함으로써 불가피한 상황을 되돌리기 위해 부단히 노력해왔다. 그들은 살을 빼기 위해 다이어트 프로그램을 받기도 합니다.

 

그러나 어쨌든 체중 감량은 어려운 작업임이 입증되었습니다. 어떤 일을 해도 살이 찌고 살이 안 빠지는 경우가 있어 답답하다. 이러한 도전적인 체중 다이어트자 중 한 명이라면 호르몬 불균형이 원인일 수 있습니다.

 

“일반적으로 호르몬과 농약이 첨가되지 않은 음식을 먹으려고 노력하지만, 빅맥을 한 번쯤은 먹지 않을 정도로 엄격하지는 않습니다.” – 미시 페레그림

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호르몬 불균형 이란 무엇입니까 ?

호르몬은 성장 과 발달, 신진대사, 성기능, 생식 및 감정을 담당하는 천연 화학 신체 메신저입니다 . 정상적인 사람은 체내에 일정한 양의 호르몬을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 호르몬 중 하나(특히 테스토스테론 과 에스트로겐 )가 과도하면 호르몬 불균형이 발생합니다. 호르몬 불균형이 있는 경우 주의해야 할 징후는 다음과 같습니다.

 

두통

만성 두통과 편두통은 신체의 호르몬 변동으로 인해 자연스럽게 발생합니다.

 

기분 변화

기분 변화는 일반적으로 여성에게 인기가 있으며 특히 생리 기간이 있거나 임신 중일 때 나타납니다. 하지만 기분 변화는 남성에게도 일어난다는 사실을 알고 계셨나요? 호르몬 불균형으로 고통받는 사람은 불안, 짜증, 우울증을 경험합니다.

 

살찌다

호르몬 불균형이 있는 사람들은 또한 인슐린 저항성이 있고 신진대사가 느려지는 경향이 있습니다. 이로 인해 신체는 섭취한 모든 음식을 효율적으로 사용할 수 없게 되어 일부는 지방으로 축적됩니다. 남성과 여성은 체중 증가와 복부, 엉덩이, 가슴 주변의 지방과 싸우고 있습니다.

 

땀을 흘리다

호르몬 불균형이 있는 사람은 정상인보다 땀을 많이 흘립니다. 작은 일만 해도 땀이 많이 날 수 있습니다.

 

갈망

호르몬 불균형이 있는 사람들은 인슐린 저항성을 앓고 있기 때문에 갈망에 더 취약합니다. 호르몬의 불균형은 신체의 퇴화를 유발합니다. 예를 들어, 이 사람들은 "포만감을 느끼는" 호르몬을 활성화하는 데 어려움을 겪습니다. 그래서 그들은 항상 배가 고프다. 그 외에도 그들은 달고 짠 음식을 갈망할 가능성이 더 큽니다. 이런 일이 발생하면 사람들은 폭식의 위험에 빠지게 되어 체중 증가 상태가 악화됩니다.

 

소화 문제

호르몬 불균형 진단을 받은 사람들은 신진대사가 느리다고 이미 말했습니다. 이것은 음식을 소화하는 능력과 관련이 있습니다. 신진 대사가 느리기 때문에 소화 시스템이 느려집니다. 이것은 충분히 배부르다는 뇌의 신호를 지연시킵니다. 그리고 아시다시피 아직 포만감이 없을 때 몸이 받아들일 수 있는 것보다 더 많은 음식을 밀어내는 경향이 있습니다. 이것은 팽만감, 식사 후 풀 같은 느낌, 위장 문제로 이어집니다.

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불면증 및 열악한 수면 패턴

호르몬이 망가지기 때문에 제대로 잠을 잘 수 있는 능력이 영향을 받습니다. 호르몬 불균형이 있는 대부분의 사람들은 불면증에 시달립니다. 신체의 코르티솔 수치가 계속 증가하여 스트레스를 유발합니다. 스트레스를 받으면 편두통 문제와 체중 증가가 악화됩니다.

 

기억 상실

충분한 수면을 취하지 않기 때문에 신체의 자연스러운 일주기 리듬에 영향을 미칩니다. 이로 인해 적절한 휴식이 부족하기 때문에 뇌가 정상적으로 기능하지 않습니다. 이 뇌 기능 장애는 기억 상실로 이어질 수 있으며 향후 치매 위험에 처할 수 있습니다.

 

피로

호르몬의 변동 외에도 수면 부족, 느린 신진대사, 체중 증가 및 편두통도 매일 무기력하고 짜증이 나는 원인이 될 수 있습니다. 하루를 시작하기도 전에 이미 육체적, 정신적, 정서적으로 고갈된 느낌이 듭니다.