하루하루 웰빙

귀하가 체중 감량을 새해 결심으로 삼은 3명 중 1명이라면 실제로 어떤 체중 감량 목표를 달성해야 할지 고민하고 있을 가능성이 높습니다. 그러나 온라인 검색 엔진에 "체중 감량 목표 설정"을 입력하면 답변보다 더 많은 질문이 남게 될 것입니다. 물론, 사용 가능한 많은 체중 감량 앱과 계산기를 사용하면 이 목표 설정이 쉬워 보일 것입니다. 그들은 일반적으로 체질량 지수(BMI) 계산기를 사용하여 "건강한" 체중을 확인하고 이 범위를 기반으로 목표 체중을 제공합니다. 귀하의 화면은 한 달에 10kg을 감량하는 데 도움이 되는 다이어트를 홍보하는 멋진 인플루언서나 쉽고 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 약속하는 다이어트, 약 및 운동 요법에 대한 광고로 가득 차게 됩니다. 대부분의 판매 광고에서는 건강..

새해 초 건강을 재부팅하겠다는 약속은 일반적으로 다이어트, 운동 및 체중 감량에 중점을 둡니다. 그리고 지금쯤에는 그러한 목표를 달성하기 위해 변화를 시작하거나 적어도 계획을 세우기 시작했을 것입니다. 그러나 빅 3를 넘어서는 것을 고려해보세요. 다음은 개인의 건강과 안전을 강화하기 위해 자주 간과되는 10가지 간단한 아이디어입니다. 그리고 대부분은 땀을 흘리게 만들지 않을 것입니다. 건강 포털을 검토하세요 귀하의 의료 정보는 전자 기록으로 보관됩니다. 담당 의사 진료실과 연결된 환자 포털을 통해 해당 정보에 접근할 수 있습니다. 포털 비밀번호를 업데이트하고 최근 예약 기록, 검사 결과, 방문 중에 의사가 기록한 메모를 숙독할 시간을 따로 확보하세요. "많은 연구에 따르면 환자가 메모를 검토할 때 임상의..

Dry January를 시도해 볼 생각이신가요? 한 달 동안 술을 마시지 않기로 선택하면 더 건강한 길로 갈 수 있습니다. 놀랍지 않은 소식을 전해드리겠습니다. 코로나19 대유행으로 인해 알코올 소비가 50년 만에 가장 큰 폭으로 급증했습니다. 알코올 남용과 관련된 질병, 입원, 사망도 증가했습니다. 그러나 팬데믹이 혼란, 손실, 스트레스, 고립을 촉발하기 전에도 노인들의 알코올 사용은 증가하는 추세 였습니다 . 그리고 18세 이상 인구의 4분의 1은 과음 (남성은 5잔 이상, 여성은 4잔 이상)을 한다고 보고했습니다. 완전히 호기심이 생기거나 단순히 술을 줄일 준비가 되어 있다면 건기 1월에 금주하는 수백만 명의 사람들과 함께하는 것을 고려해 보십시오. 당신의 심장, 간, 기억, 관계가 더욱 좋아질 수..