하루하루 웰빙

과도한 체중 감량을 시도한 적이 있다면 아마도 다음과 같은 조언을 들었을 것입니다. 물을 더 많이 마시십시오. 아니면 좀 더 구체적으로 말하자면 , 매 식사 전에 물 한 잔을 가득 마시라는 것 입니다 . 두 번째 제안은 합리적인 생각인 것 같죠? 식사하기 전에 배를 물로 채우면 포만감을 느끼고 더 빨리 식사를 중단할 수 있습니다. 하지만 그게 당신에게 효과가 있었나요? 하루 종일 더 많은 물을 마시는 것이 효과가 있을까요? 왜 사람들은 물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이 된다고 말합니까? 그리고 증거는 무엇을 보여줍니까? 신경을 스트레칭하고 칼로리를 소모하며 갈증과 배고픔을 해소합니다. 세 가지 주요 이론은 다음과 같습니다. 포만감을 느끼고 덜 먹습니다. 언급한 바와 같이, 식사 전에 물을 채우는 것은..