하루하루 웰빙

고단백 식품: 건강한 식단에 포함할 수 있는 최고의 단백질 공급원 식단에 단백질이 풍부한 음식을 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 얼마나 많은 단백질이 필요하며 이 필수 다량 영양소의 가장 좋은 공급원은 무엇입니까? 단백질이 필요한 이유단백질은 신체의 구성 요소입니다. 그들은 뼈, 연골, 근육, 혈액, 피부, 효소, 호르몬 및 비타민을 구성합니다. 이는 성장과 발달에 필수적이며 근육과 같은 세포와 조직을 복구하고 구축하며 혈액 응고, 체액 균형 및 면역 반응과 같은 신체 과정에서 중요한 역할을 합니다. 단백질은 아미노산으로 만들어집니다. 우리 몸이 스스로 만들 수 있는 아미노산이 있습니다. 이를 비필수아미노산이라고 합니다. 그러나 우리 몸에는 이를 함유한 음식을 섭..