편두통 완화하는 방법

편두통으로 인한 트레이드마크인 욱신거림이 마침내 풀리면 안도감은 심오합니다. 그러나 이러한 잠재적으로 심신을 쇠약하게 만드는 두통에 정기적으로 시달리는 많은 사람의 경우 고통이 끝난다고 해서 고통이 끝난 것은 아닙니다. 대신, 포스트드롬(postdrome)이라고 하는 편두통의 뚜렷한 단계는 아프고, 피곤하고, 멍하고, 혼란스럽게 만듭니다.

Neurology에 발표된 연구에 따르면 "편두통 숙취"라고 불리는 이 두통 후 증상은 편두통 발작의 최대 80%에 이어 매우 흔합니다. 버릴 점 여성 포크너 병원(Brigham and Women's Faulkner Hospital)의 그레이엄 두통 센터(Graham Headache Center)의 임상 책임자인 폴 리졸이(Paul Rizzoli) 박사에 따르면 과학자들은 이전에는 잘 인식되지 않았던 이 편두통 요소에 점점 더 관심을 기울이고 있습니다.

 

"이것이 편두통의 일부라는 사실을 모른 채 환자들은 자신의 포스트로 증상에 대해 우리에게 말할 수 있는 몇 가지 창의적인 방법을 제시합니다. 피로감, 머리가 텅 빈 느낌 또는 숙취가 있는 것 같은 느낌이 들지만 술을 마시지도 않았습니다. " Dr. Rizzoli가 설명합니다. "최근 몇 년까지 과학은 증후군의 이러한 측면에 관심을 기울이지 않았지만 전체에 초점을 맞추는 것에서 자연스러운 진전입니다."

 

편두통의 4단계

전형적인 편두통은 메스꺼움, 브레인 포그, 빛과 소리에 대한 극도의 민감성을 동반한 찌르는 듯한 머리 통증과 함께 비참한 경험이 될 수 있습니다. 미국인의 거의 16%가 편두통의 영향을 받고 있으며, 편두통은 남성보다 거의 두 배나 많은 여성에게 발생합니다. 심한 두통도 응급실 방문의 가장 큰 이유 중 하나입니다 .

 

몇 시간에서 며칠에 걸쳐 편두통에는 각각 고유한 증상이 있는 4가지 명확한 단계가 포함될 수 있습니다. 통증 전 전구증상 및 조짐 단계에는 다양한 시각적 변화, 극도의 과민성, 말하기 어려움 또는 무감각 및 따끔거림이 포함될 수 있으며, 두통 자체는 드릴이 두개골을 통해 작동하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

오래 지속되는 편두통 증상: 숙취

그 시련 후, 1~2일의 포스트로 증상은 그에 비해 길든 것처럼 들릴 수 있다고 Rizzoli 박사는 말합니다. 하지만 계속되는 흐릿함, 피로감, 뻣뻣한 목은 이전의 두통만큼이나 무력하게 느껴질 수 있습니다. 편두통은 뇌에서 뉴런을 활성화하는 전기 폭풍의 일종으로 작용하는 것으로 알려져 있기 때문에 편두통 숙취는 "일부 회로가 전기적으로 또는 신경 화학적으로 소진되어" 발생할 수 있다고 Rizzoli 박사는 말합니다. "뇌가 정상적인 기능으로 돌아가거나 그 과정에서 고갈된 일부 화학 물질을 대체하는 데는 시간이 걸립니다."

 

그러나 편두통 후유증에 대해서는 아직 많이 알려지지 않았으며 연구에서는 복용한 편두통 약물의 유형과 후속 숙취 기간과 같은 요인 사이에 일관된 연관성이 없음을 발견했습니다.

편두통 숙취 완화를 위한 팁

다음 단계를 정기적으로 따르면 편두통 후 지속되는 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 물을 충분히 마셔라.
• 규칙적인 식습관과 수면 패턴을 유지하고 스트레스 지수를 완화 하여 좋은 두통 위생을 실천하십시오 .
• 가능하면 두통 통증이 끝난 후 24시간 동안 짐을 가볍게 하십시오.
• 두통이 사라지면 진통제 복용을 중단하십시오.

편두통 숙취 환자는 편두통 통증 완화 후에도 정상적인 활동으로 돌아갈 수 없기 때문에 주의가 산만해지기 때문에 의사는 때때로 기억력 상실, 우울증 또는 발작과 같은 상태에 일반적으로 사용되는 약물을 처방합니다. 편두통을 치료하는 데 사용되는 일반적인 약물과 다를 수 있지만 이러한 약물 중 일부는 포스트로 증후군을 돕거나 두통을 예방하는 역할을 하는 것으로 관찰되었습니다.

 

Rizzoli 박사는 "마라톤을 뛰거나 다른 스트레스 활동을 한 것과 같은 두통을 생각해보십시오. "라고 말합니다. "당신의 몸은 회복이 필요합니다. 그것은 불을 끄고 침대에 누워 있는 것과 같지 않습니다. 긴장을 풀되 기능을 유지하십시오."