자원 봉사의 이점

자원 봉사의 이점

자원봉사를 하면 뭔가 뿌듯하다. 정기적으로 하려고 하는 자선 행사를 할 때마다 종종 주는 것보다 더 많은 것을 얻습니다.

 

나는 이미 자원 봉사의 정신 건강상의 이점에 대해 알고 있었습니다. 연구에 따르면 자원 봉사는 자신의 시간을 기부하는 사람들이 더 사회적으로 연결되어 외로움과 우울증을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 하지만 자원봉사가 정신 건강을 넘어 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 알고 놀랐습니다. 점점 더 많은 증거가 다른 사람에게 시간을 할애하는 사람들이 낮은 혈압과 더 긴 수명을 포함하여 더 나은 신체 건강 으로 보상받을 수 있음을 시사합니다 .

 

자원 봉사의 신체적 효과에 대한 증거는 이번 달 심리학과 노화 에 발표된 Carnegie Mellon University의 최근 연구에서 찾을 수 있습니다 . 정기적으로 자원봉사를 하는 50세 이상의 성인은 자원봉사를 하지 않는 사람들보다 고혈압에 걸릴 확률이 낮았습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중 및 조기 사망에 기여하기 때문에 건강의 중요한 지표입니다.

 

이 연구가 자원 봉사가 낮은 혈압 수치에 직접적인 원인이 있다는 것을 증명하는 것은 불가능합니다. 자원봉사를 하는 사람들은 혈압을 낮추는 건강한 식단이나 운동과 같은 다른 일을 할 가능성이 더 높습니다. 그러나 결과는 주제에 대한 다른 결과와 일치합니다.

 

자원 봉사의 이점

자원 봉사가 혈압을 낮추는 데 어떻게 기여할 수 있습니까? Carnegie Mellon University의 사회 및 건강 심리학 박사 과정 후보인 수석 연구 저자인 Rodlescia Sneed는 자원 봉사 활동을 수행하면 활동적이지 않은 사람들 사이에서 신체 활동을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 스트레스도 줄일 수 있습니다. "많은 사람들이 스트레스 감소와 관련하여 자원봉사 활동이 도움이 된다고 생각하며 스트레스가 건강 결과와 매우 밀접하게 연관되어 있다는 것을 알고 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

 

건강을 개선하는 것으로 생각되는 모든 활동과 마찬가지로 연구자들은 가장 큰 혜택을 제공하는 자원 봉사의 특정 특성을 식별하려고 노력하고 있습니다. 예를 들어, 혈압을 낮추거나 오래 살기 위해 얼마나 많은 시간을 자원 봉사에 투자해야 합니까? Carnegie Mellon 연구에서 연간 200시간의 자원봉사는 혈압을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 다른 연구에서는 1년에 100시간만 자원봉사를 해도 건강에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 어떤 유형의 자원봉사 활동이 건강을 가장 많이 향상시키나요? 아무도 정말로 모른다. Sneed는 과외나 독서와 같은 정신적 자극 활동이 기억력과 사고력 유지에 도움이 될 수 있는 반면 "신체 활동을 촉진하는 활동은 심혈관 건강에 도움이 되지만 이를 실제로 탐구한 연구는 없습니다."라고 추측합니다.

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자원 봉사를 통해 건강상의 이점을 얻는 한 가지 핵심은 올바른 이유로 자원 봉사를 하는 것입니다. 건강 심리학 저널에 실린 2012년 연구 에 따르면 정기적으로 자원 봉사를 한 참가자가 더 오래 살았지만 그들의 의도가 진정으로 이타적인 경우에만 가능했습니다. 다시 말해, 그들은 자신의 기분을 좋게 하기 위해서가 아니라 다른 사람들을 돕기 위해 자원봉사를 해야 했습니다.

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그리스의 철학자 아리스토텔레스는 인생의 본질이 "남을 섬기고 선을 행하는 것"이라고 말한 적이 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면 다른 사람에게 봉사하는 것도 건강의 본질일 수 있습니다.