강박 장애(OCD) 대응

자녀에게 강박 장애(OCD)가 있는 경우 이 상태가 자녀뿐만 아니라 온 가족에게 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 다음 지침은 부모가 OCD를 더 잘 이해하고, 자녀를 지원하는 유용한 전략을 배우고, 주변의 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

강박 장애

강박 장애란 무엇입니까?

OCD에는 일반적으로 제어할 수 없는 반복적인 생각(강박사고)과 행동(강박 또는 의례)이 포함되어 있어 어린이가 반복해서 반복해야 할 긴급한 필요성을 느낍니다. 예를 들어, 귀하의 자녀는 "적당하다"고 느낄 때까지 그루밍 루틴을 반복할 수 있습니다.
 
아동은 일시적으로 고통을 줄이기 위해 강박이나 의식에 참여할 수 있습니다. 아이는 또한 그렇게 하는 것이 무서운 결과를 예방할 것이라고 상상하기 때문에 강박을 완료할 수도 있습니다. 예를 들어, 어린이는 부모가 교통사고로 사망하는 것을 방지하기 위해 매 시간이 시작될 때 조리대를 세 번 두드릴 수 있습니다. 비록 아이가 두 가지 행동이 연결되어 있지 않다는 것을 논리적으로 알 수 있지만 그러한 집착으로 인한 고통은 아이가 의식을 수행하지 않으면 자동차 사고의 가능성이 있는 것처럼 보일 수 있습니다.
 
불행히도 강박은 장기적으로 강박을 강화합니다. 이것은 강박 관념, 고통 및 강박의 악순환을 설정합니다.
 

OCD는 가족에게 어떤 영향을 미칩니 까?

OCD는 장애가 있는 어린이에게만 영향을 미치지 않습니다. 가족 전체에 영향을 미쳐 잦은 갈등을 초래할 수 있습니다. 예를 들어 집에서 오전 9시와 같이 지정된 시간과 장소에서 강제 완료를 고집하면 귀하는 직장에 지각하고 자녀는 학교에 지각하게 될 수 있습니다. OCD는 또한 어떤 가족 구성원이 특정 물체를 만지거나 특정 문구를 말할 수 없는지 지시하여 가족 구성원이 자신의 집에서 불편함을 느낄 수 있습니다.
 
부모와 형제자매는 OCD가 일상 생활을 방해할 수 있는 방식에 대해 분개할 수 있습니다. 부모는 또한 자녀를 충분히 지원하지 못하는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.

OCD가 있는 어린이를 어떻게 지원할 수 있습니까?

경험이 풍부한 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것이 좋은 시작 방법입니다. 강박 장애를 치료하는 데 사용되는 전략은 모성 및 부성 본능에 위배되므로 어린이와 부모가 강박 장애 관리 방법을 배우기 위해 치료에 참여하는 것이 중요합니다. 아래 팁이 도움이 될 수 있습니다.
 
인지 행동 치료를 받으십시오.
인지 행동 치료(CBT)는 사람들이 생각, 감정 및 행동 사이의 연결 고리를 배우고 도움이 되지 않는 패턴을 해결하기 위한 도구를 개발하도록 돕는 전문 심리 치료입니다. 노출 및 반응 예방(ERP)에 초점을 맞춘 특수 유형의 CBT는 OCD의 표준 치료로 간주됩니다. 이 증거 기반 치료는 결과가 예상만큼 나쁘지 않거나 적어도 용인될 수 있다는 것을 배우면서 아동이 점차 강박에 가담하는 것을 저항하도록 돕습니다.
 
자녀의 증상이 매일 1시간 이상 소모되어 자녀 또는 가족에게 고통을 주고 활동을 방해하는 경우 자녀는 ERP를 통한 CBT에서 혜택을 받을 수 있습니다. 소아과 의사에게 소개를 요청하거나 다음을 통해 제공자 또는 프로그램을 검색할 수 있습니다.
 
수용하지 마십시오.
부모로서 귀하의 본능은 자녀를 지원하고 보호하는 것입니다. 불행하게도 OCD는 관심과 조정을 필요로 합니다. 예를 들어, 자녀가 세균과의 접촉을 피하기 위해 문을 열어달라고 하면 문을 열 때마다 무심코 OCD를 강화하게 됩니다. 이는 자녀의 뇌가 문 손잡이가 두려워해야 할 대상이며 다룰 수 없다는 것을 학습하기 때문입니다. 자제하는 것이 끔찍하게 느껴지더라도 의식에 참여하지 않으려고 노력하십시오. OCD에 1인치를 주는 것은 1마일을 요구하도록 부추길 뿐입니다. 수용에 저항하면 증상이 호전되기 전에 악화될 수 있습니다. OCD를 점심값을 요구하는 깡패로 생각하십시오.
 
괴롭히는 사람은 일반적으로 첫 대답으로 "아니오"를 받아들이지 않습니다. 대신, 그는 돈을 받을 때까지 앤티를 올리려고 노력할 것입니다. 하지만, 괴롭히는 사람은 시간이 지남에 따라 관심과 돈을 받지 않으려고 노력할 가치가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 일관성을 유지하면 상황이 개선될 수 있습니다.
 
귀하의 자녀가 아마도 반대하려는 것이 아님을 이해하십시오. 자녀가 일부러 당신에게 반항하는 모습을 보인다면 화가 날 수 있습니다. 이것은 쓸데없는 의지의 싸움에 참여하도록 자극할 수 있습니다. 잠시 관점을 바꿔보십시오. 배고픈 호랑이와 함께 우리에 들어가는 것과 같이 당신을 두렵게 하는 것에 대해 생각해 보십시오. 인간의 본능은 탈출하는 것이며 그렇게 하기 위해 필요한 모든 것을 할 수 있습니다. 이제 누군가 당신을 새장에 가두도록 강요하는 것을 상상해 보십시오. 그것이 아이가 의식을 중단해야 한다는 말을 듣는 것과 같은 느낌일 수 있습니다. 집착은 엄청난 괴로움을 불러일으킨다.
 
귀하의 자녀는 불완전한 강박의 결과를 견딜 수 없을 것이라고 걱정할 수 있습니다. OCD는 매우 설득력 있는 불량배라는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 당신은 당신의 아이가 아니라 OCD를 화나게 하고 있습니다. 가족을 방해하려는 것은 자녀가 아닙니다. 강박 장애입니다.

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스스로 지원을 구하십시오

위에서 언급한 바와 같이 OCD는 온 가족에게 영향을 미칠 수 있습니다. 지역 사회의 부모를 위한 OCD 동료 지원 그룹에 대해 소아과 의사나 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.