개인과 지구의 건강을 개선하는 방법

 

모든 것이 연결되어 있습니다. 당신은 아마도 이전에 그것을 들었을 것입니다. 그러나 그것은 반복됩니다. 다음은 환경 운동가들이 공동 이익이라고 부르는 조합인 개인의 건강과 지구의 건강을 모두 증진하는 5가지 방법입니다.

당신의 건강과 지구의 건강이 교차하는 방식

1970년에 지구의 날은 환경 문제에 대한 인식의 날로 제정되었습니다. 환경에 대한 인식이 지금보다 더 중요해 보였던 적은 없었습니다. 화재, 폭풍, 홍수, 폭염 상승, 종 멸종 등 기후 변화가 지구에 미치는 영향은 직간접적으로 우리의 안녕, 특히 가장 취약한 사람들의 안녕을 위협합니다. 예를 들어, 화석 연료와 화재로 인한 대기 오염은 폐 문제와 입원에 기여합니다. 전염병의 매개체인 진드기와 모기의 지리적 및 계절적 경계는 지역이 따뜻해짐에 따라 확장됩니다.

 

지구 건강의 개념은 생태계와 우리의 건강이 불가분의 관계에 있음을 인정합니다. 작업과 이벤트에는 복잡한 다운스트림 효과가 있습니다. 일부는 예상되고 다른 일부는 놀랍고 대부분은 인식되지 않을 수 있습니다. 개인의 노력이 적은 것처럼 보일 수 있지만, 집합적으로는 약간이라도 올바른 방향으로 바늘을 움직일 수 있습니다.

 

개인과 지구의 건강을 개선하는 방법

식물성 위 식을 채택하십시오.

 

이것은 육류를 최소화하면서 식단에서 식물성 식품을 늘리는 것을 의미합니다. 이러한 유형의 선택을 하면 심장병, 뇌졸중, 비만, 고혈압, 제2형 당뇨병 및 많은 암의 위험이 낮아집니다. 육류 기반 식사와 비교할 때 식물성 식사는 지구에 많은 유익한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 같은 양의 단백질에 대해 식물성 식사는 탄소 배출량이 적고 토지 및 물과 같은 천연자원을 덜 사용합니다.

 

식물성 식품은 영양 성분과 환경에 미치는 영향 면에서 매우 다양합니다. 라벨 읽는 법을 배우면 식품의 영양가를 판단하는 데 도움이 됩니다. 지역적 요인이 있기 때문에 특정 식품의 환경적 영향에 대해 알기가 조금 더 어렵습니다. 그러나 일반적으로 이해할 수 있도록 Our World in Data에는 다양한 식품이 환경에 미치는 다양한 영향에 대한 놀라운 대화형 그래프 모음이 있습니다 .

 

활동적인 교통수단을 선호하십시오.

 

가능한 경우 걷기, 자전거 타기 또는 대중교통 이용과 같은 운전의 대안을 선택하십시오. 현재 건강 권장 사항은 성인이 매주 중간 강도의 신체 활동을 150분, 근육 강화 활동을 두 번 할 것을 권장합니다. 규칙적인 신체 활동은 정신 건강, 뼈 건강 및 체중 관리를 향상합니다. 또한 심장병, 일부 암 및 노인의 낙상 위험을 줄입니다. 휘발유 차량으로 주행하는 거리가 줄어들면 공기가 더 깨끗해지고 기후 변화에 기여하는 탄소 배출량이 줄어들며 대기 오염이 줄어듭니다(천식 악화 및 기타 여러 질병을 유발하는 것으로 알려짐).

 

당신이 있는 곳에서 시작하고 당신의 불편함 수준까지 일하십시오.

 

한 사람에게 효과가 있는 변경 사항이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 매주 비건 채식을 한 번 먹겠다고 서약하거나 쇠고기를 일주일에 한 번으로 제한하겠다고 서약할 수도 있습니다. 버스를 타고 출근하거나 겨울이 아닌데 자전거를 타고 출근할 수도 있습니다. 달성할 수 있지만 동시에 도전적인 목표를 설정하십시오.

 

그것에 대해 얘기.

 

이러한 행동이 사소하게 느껴질 수 있으며 변화를 일으키려는 개인에게는 벅차게 느껴질 수 있습니다. 자신에게 중요한 것과 현재 하는 일에 대한 생각을 공유하면 고립감을 덜 느끼고 커뮤니티를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 커뮤니티 구축은 웰빙과 회복력에 기여합니다.

 

또한 한 사람과 약속과 목표를 공유하고 그 사람도 똑같이 하면 행동이 증폭됩니다. 그 길을 따라가는 사람 중 한 명이 우리 아이들이 학교 메뉴에서 무엇을 먹을지 결정하는 직원이거나 보행자 통로와 자전거 도로를 위한 도시 계획가일 수 있습니다!