직장에서의 차별이 건강에 미치는 영향

 

직장에서의 차별은 고혈압과 관련이 있습니다

지속적인 부당한 대우로 인한 만성 스트레스가 원인일 수 있습니다.

 

많은 성인이 평균 자신의 시간의 3분의 1을 소비하는 직장에서 차별을 경험하는 것은 심장 건강에 해로울 수 있습니다.

 

미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association) 에 실린 2023년 연구 에 따르면 직장에서 높은 수준의 차별을 보고한 사람들은 직장에서 낮은 수준의 차별을 보고한 사람들보다 고혈압이 발생할 가능성이 더 높았습니다.

 

직장 차별은 개인적 특성(특히 인종, 성별, 연령)으로 인해 발생하는 불공정한 조건이나 불쾌한 대우를 의미합니다.

 

차별은 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있나요?

차별로 인해 사람들이 겪는 일상적인 번거로움과 모욕은 스트레스와 역경에 대한 전통적인 척도에 항상 포함되지 않는 특정 유형의 스트레스입니다.

 

그러나 여러 연구에 따르면 차별을 경험하면 심장병과 관련된 광범위한 요인이 발생할 위험이 높아진다는 사실이 입증되었습니다. 고혈압과 함께 만성 저등급 염증, 비만, 제2형 당뇨병도 포함될 수 있습니다.

 

직장 내 차별 연구에 참여한 사람은 누구입니까?

이 연구는 광범위한 직업과 교육 수준에 걸쳐 대략 동일한 수의 남성과 여성으로 구성된 1,246명의 성인을 대상으로 전국적으로 표본을 조사했습니다.

 

대부분은 중년, 백인, 기혼이었습니다. 그들은 대부분 비흡연자였으며, 낮거나 중간 정도의 알코올을 마시고, 중간 정도에서 높은 수준의 운동을 했습니다. 기준선 측정 시 혈압이 높은 사람은 아무도 없었습니다.

 

차별은 어떻게 측정되었으며 연구 결과는 무엇입니까?

이번 연구는 직장 내 차별이 혈압을 높일 수 있다는 사실을 최초로 보여준 것입니다.

 

차별 수준을 측정하기 위해 연구자들은 다음 6가지 질문이 포함된 테스트를 사용했습니다.

 

• 다른 사람이 원하지 않는 일이 자신에게 부당하게 주어졌다고 생각하는 경우가 얼마나 자주 있습니까?
• 당신은 얼마나 자주 다른 근로자들보다 더 면밀히 감시됩니까?
• 당신의 상사나 상사는 민족적, 인종적, 성적 비방이나 농담을 얼마나 자주 사용합니까?
• 동료들이 민족, 인종, 성적 비방이나 농담을 얼마나 자주 사용합니까?
• 당신은 상사가 당신을 무시하거나 진지하게 받아들이지 않는다고 얼마나 자주 느끼십니까?
• 경험과 자격이 부족한 동료가 당신보다 먼저 승진한 경우가 얼마나 자주 있습니까?

연구자들은 응답을 바탕으로 차별점수를 계산하고 참가자들을 낮은 점수, 중간 점수, 높은 점수 그룹으로 나누었습니다.

 

• 약 8년의 추적 조사 후에 전체 참가자 중 약 26%가 고혈압이 발생했다고 보고했습니다.
• 연구 시작 시 직장 내 차별 점수가 낮은 사람들에 비해, 중간 점수와 높은 점수를 받은 사람들은 추적 기간 동안 고혈압을 보고할 가능성이 각각 22%, 54% 더 높았습니다.

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차별이 혈압에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

차별은 신체의 투쟁-도피 반응을 활성화시키는 정서적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그에 따른 호르몬의 급증으로 인해 심장 박동이 빨라지고 혈관이 좁아져 혈압이 일시적으로 상승하게 됩니다. 그러나 스트레스 반응이 반복적으로 촉발되면 혈압이 지속적으로 높게 유지될 수 있습니다.

 

차별은 인종, 성별, 종교, 성적 지향 등 다양한 요인에 따른 부당한 대우로 인해 발생할 수 있습니다. 구체적인 귀속은 중요하지 않은 것 같습니다. 대체로 차별이 건강에 미치는 영향은 귀인에 관계없이 비슷합니다.

 

이 연구의 한계는 무엇입니까?

이 최근 연구의 한 가지 한계는 참가자의 6%만이 백인이 아니며 이러한 개인은 연구의 후속 세션에 참여할 가능성이 적다는 것입니다. 결과적으로, 본 연구에서는 다양한 인종 집단에 속한 사람들 사이의 직장 내 차별을 완전하거나 정확하게 포착하지 못했을 수 있습니다. 또한 혈압은 자가 보고되었으므로 의료 전문가가 직접 기록한 측정치보다 신뢰성이 떨어질 수 있습니다.

 

직장 내 차별이 건강에 미치는 영향을 제한할 수 있는 것은 무엇입니까?

조직 수준에서 이 문제를 직접적으로 다룬 연구는 없습니다. 연구 저자에 따르면, 직무 요구 감소, 직무 통제 강화 등 근로 조건 개선이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 예비 증거가 있습니다. 또한 미국심장협회(American Heart Association)는 최근 직장 내 건강 불평등 요인을 해결 하는 것을 목표로 하는 직장 ​​내 건강 형평성 추진 보고서를 발표했습니다.

 

암묵적 편견에 대한 인식을 높이는 것은 직장 내 차별을 줄이는 데 도움이 되는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 암묵적 편견은 일부 차별적 행동의 기초가 될 수 있는 집단에 대해 사람들이 갖고 있는 무의식적인 가정과 편견을 말합니다. Harvard 및 기타 대학에서 개발된 이 테스트를 통해 암묵적인 편견을 탐색할 수 있습니다 .

 

개인 차원에서는 스트레스 관리 훈련을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 다양한 스트레스 해소 전략 도 비슷한 이점을 제공할 수 있습니다. 정기적으로 이완 기법 이나 간단한 마음챙김 명상을 연습하고, 부정적인 생각에 대처하는 방법을 배우고 , 충분한 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.