미술 치료

우리가 어렸을 때 미술 시간은 종종 문법 학교에서 가장 좋은 부분이었습니다. 색칠하고, 그림을 그리고, 칠하고, 자르고 붙이기를 좋아하지 않은 사람이 어디 있겠습니까? 재미있고 편안했으며 자신이 만든 것을 만들면서 멋진 행복감을 느꼈습니다. 우리는 그 자식 활동으로 돌아가야 합니다. 예술을 만드는 것은 특히 통증의 치료 및 관리 에서 성인을 위한 강력한 치료 도구가 될 수 있음이 밝혀졌습니다 . 예술 요법이라고 하는 이러한 유형의 심리 요법은 통증과 관련된 정서적 및 신체적 문제에 대한 반응을 수정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
하버드 계열 매사추세츠 종합 병원의 미술 치료사인 Kelsey A. Skerpan은 "미술 치료가 진통제의 필요성을 대체하지는 않지만 효과적인 보완책으로 사용될 수 있고 통증 경험에 대한 인식을 줄일 수 있습니다"라고 말합니다. "통증에 수반되는 스트레스와 불안의 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 회복 과정을 돕고 삶의 질을 향상시킵니다."

미술 치료

미술 치료가 통증 완화에 도움이 되는 방법

미술 치료는 정신적 초점을 고통스러운 자극에서 멀어지게 하여 고통에 대한 인식을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그것은 단순히 정신을 산만하게 하는 것이 아니라 통증이 감정 상태를 제어하지 못하도록 긴장을 풀고 기분을 바꾸는 방법을 가르치는 방법입니다.
 
The Arts in Psychotherapy 2018년 2월호에 실린 한 연구 에서는 의료 문제나 수술을 위해 입원한 약 200명의 사람들을 조사했습니다. 연구자들은 평균 50분 동안 미술 치료에 참여하면 기분이 크게 개선되고 통증과 불안 수준이 낮아진다는 사실을 발견했습니다.

Skerpan은 "사람들이 고통을 겪을 때 고통이 무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없는지 결정하기 때문에 통제력을 잃는 경우가 많습니다."라고 말합니다. "미술 치료에 참여하는 것은 그들이 선택한 예술과 독특한 것을 창조하기 위해 취하는 단계의 관점에서 삶의 소유권을 되찾도록 도와줍니다. 그것은 강력한 형태의 자기 표현과 창의적인 배출구를 제공할 수 있습니다."
 
미술 치료는 정규 미술 수업과 혼동되어서는 안 됩니다. 둘 다 예술을 창작하는 동안 미술 치료는 통증과 어떤 관련이 있는지 탐색하면서 창의적인 과정을 안내하는 등록 또는 면허가 있는 미술 치료사와 함께 작업하는 것입니다.
 
예를 들어, 특정 날짜에 통증이 어떻게 생겼는지 나타내는 예술 작품을 만드는 데 집중한 다음 통증이 어떻게 다른 선, 모양 및 색상과 연결되는지 논의할 수 있습니다. "이와 같은 가공 예술은 사람들이 자신의 상태를 더 깊이 탐구하는 데 도움이 될 수 있으며, 예술을 만드는 것이 자신, 기분 및 고통에 어떤 영향을 미치는지 더 공개적으로 이야기하도록 장려할 수 있습니다."라고 Skerpan은 말합니다.

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나에게 맞는 미술치료의 형태 찾기

미술 치료의 혜택을 받기 위해 예술가가 될 필요는 없습니다. 당신이 하는 예술의 종류도 중요하지 않습니다. 실제로 Skerpan은 사람들이 판화, 혼합 매체, 목공 및 도자기를 포함한 모든 종류의 예술적 표현을 고려하도록 권장합니다. "또한 과거에 즐겼던 것을 다시 방문하거나 더 배우고 싶은 예술 형식을 다시 방문할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

일반적인 세션은 매주 진행되며 30~60분 동안 지속됩니다. 길이와 개수는 필요에 따라 변경할 수 있습니다. 세션은 종종 처음에는 개별적이지만 사람들이 자신의 경험을 다른 사람들과 공유할 수 있는 기회를 제공하는 그룹 지원 설정으로 확장될 수 있습니다. 쇼 앤 텔의 어른 버전이라고 생각하세요.