회복력 좋은 아이로 키우는 방법

소아과 의사이자 부모로서 저는 종종 바하마의 전체 마을을 폐허로 만든 허리케인 도리안과 같은 폭풍우에 부딪히면 아이들을 안전하게 지키기 위해 무엇을 해야 할지 생각합니다. 아니면 캘리포니아 파라다이스 마을을 불태운 캠프 파이어와 같은 산불로. 또는 미시시피 강 유역 전역의 수많은 마을을 침수시킨 올해의 기록적인 폭우를 어떻게 처리할 것인지.
 
기후 변화로 더욱 위험해질 수 있는 이와 같은 재난은 어린이의 신체에 직접적인 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 덜 감사하게 여기는 것은 그것이 어떻게 우리 아이들의 정신에 해를 끼칠 수 있는지, 그리고 이러한 해악이 우리 아이들의 삶 전반에 걸쳐 어떻게 더 나쁜 건강을 초래할 수 있는지입니다. 다행스럽게도 우리는 재난이 닥치기 전에 우리 아이들과 지역사회에서 회복력을 구축하기 위한 조치를 취할 수 있으며, 이는 재난을 통해 살아가는 트라우마로부터 아이들을 완충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아이들은 자연 재해를 어떻게 경험할 수 있습니까?

우리는 자연 재해와 함께 임박한 위험으로부터 가정과 가족을 보호하기 위해 구체적인 조치를 취할 수 있습니다. 그러나 우리의 집이 절약되고 가족을 안전하게 지킬 수 있는 충분한 음식, 물, 예비 전력이 있더라도 큰 재난을 겪고 있는 어린이는 처음에는 알아채기 어려울 수 있는 지속적인 건강 영향을 미칠 수 있습니다.
 
따라서 재해 후 집에 돌아왔을 때 아이가 느낄 수 있는 상실감과 불안정성을 잠시 상상해 보십시오. 그들의 커뮤니티는 그들이 불과 며칠 전에 알았던 커뮤니티가 아닙니다. 그들의 학교, 친구와 가족의 집, 그들이 놀던 장소가 모두 사라졌을 수도 있습니다. 이러한 손실 중 집이 파괴된 것을 발견하거나 사랑하는 사람이 사망했다는 사실을 알게 된 것만큼 불안한 것은 없을 것입니다.
 
허리케인, 산불 및 홍수로 인한 외상은 어린이에게 장기적인 정신 건강 영향을 미칠 수 있습니다. 연구원들은 이러한 자연재해를 경험한 어린이들이 지속적인 불안 , 우울증 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 증상 으로 고통받을 수 있음을 발견했습니다 (또한 여기 및 여기 참조 ). 많은 가족들이 알다시피, 아동의 재난 후 PTSD 징후에는 반복되는 속상한 꿈, 분리 불안, 두통 및 복통과 같은 신체적 반응이 포함될 수 있습니다.
 
그리고 그들은 또한 다른 방식으로 건강 악화의 위험에 처할 수 있습니다.
 

불리한 아동기 사건은 무엇이며 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

불리한 아동기 사건(또는 ACE)은 다음과 같은 다양한 외상성 사건을 말합니다.
 

• 신체적 학대 또는 방치
• 부모의 정신 질환
• 이혼
• 폭력에 노출
• 자연재해를 이겨내고 살아가고 있습니다.

ACE는 독성 스트레스로 이어질 수 있으며, 이는 어린이가 많은 부작용을 견뎌야 하고 적절한 보호 완충 장치가 부족할 때 발생할 수 있습니다. 아동의 스트레스 반응을 반복적으로 또는 지속적으로 유발하면 뇌 구조가 바뀔 수 있습니다. 또한 다른 기관의 발달에 영향을 미쳐 약물 사용률 증가, 원치 않는 임신, 암 및 HIV를 포함하여 성인기까지 건강에 영향을 미칩니다.
 

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아이들이 보호 탄력성을 구축하도록 어떻게 도울 수 있습니까?

그러나 우리는 건강을 악화시키는 ACE와 독성 스트레스로부터 어린이를 보호할 수 있습니다. 예를 들어, 독성 스트레스로 인한 손상을 예방하는 가장 강력한 힘 중 하나는 어린이의 삶을 지원하는 성인이 있다는 것입니다 . 다른 많은 조치는 변화에 적응하는 능력에 자신감을 갖도록 도와줌으로써 탄력성을 강화할 수 있습니다. 여기에는 건전한 위험 감수를 장려하고 아이들이 자신의 안락한 영역을 벗어난 일을 하도록 격려하는 것부터 성인이 역경에 직면하여 인내하는 모범을 보이는 것까지 모든 것이 포함될 수 있습니다. 미국심리학회 및 미국소아과학회 와 같은 신뢰할 수 있는 기관에서 ACE 및 독성 스트레스에 대한 회복력 구축에 대한 부모를 위한 몇 가지 실용적인 지침을 제공합니다 .
 
올바른 도구를 사용하면 부모, 교사, 코치, 종교 지도자 등이 모두 어린이의 탄력성을 구축하는 데 기여할 수 있습니다. 지역 사회와 지방 정부도 마찬가지입니다. 양질의 조기 교육에 대한 접근, 범죄 예방, 교사의 전문성 개발, 어린이의 감정에 반응하는 부모의 코칭, 더 나은 공원과 운동장, 녹지 공간에 대한 노출 증가는 모두 어린이를 독성으로부터 완충시켜 평생 보상을 창출하는 투자일 수 있습니다.
 
눈앞에 펼쳐지는 놀라운 기후 변화 재난에서 폭풍과 화재가 끝난 후에도 나타나고 오래 지속될 수 있는 때때로 보기 힘든 영향을 놓쳐서는 안 됩니다. 우리는 아이들을 더 강하고 회복력 있게 만들기 위해 우리 자신과 지역 사회를 준비하기 위해 할 수 있는 일을 해야 합니다.