정맥 건강을 개선하는 방법

정맥은 신체의 핵심 역할을 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

심장은 몸 전체에 혈액을 공급합니다. 수천 마일에 달하는 정맥이 혈액을 다시 운반합니다.

 

혈액 순환은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 우리의 동맥은 산소, 에너지가 풍부한 영양소, 호르몬, 면역 세포 및 기타 필수 요소를 몸 전체에 전달합니다. 전달이 중단되면 장기와 조직이 몇 분 안에 회복 불가능하게 손상될 수 있습니다.

 

그러나 혈액 순환의 두 번째 부분인 왕복 여행도 매우 중요합니다. 동맥이 물품을 전달한 후, 우리의 혈액은 더 많은 산소를 흡수하고, 영양분을 비축하고, 이산화탄소를 제거하고, 다시 심장으로 돌아가 펌프질을 하기 위해 폐로 돌아가야 합니다. 이러한 방식으로 혈액은 지속적으로 움직이며 노폐물이 제거되는 동안 장기와 조직이 필요한 것을 얻도록 보장합니다.

 

돌아오는 여행을 위해 설계된 선박은 혈관입니다. 정맥이 작동하는 방식, 원활하게 작동하는 능력을 방해할 수 있는 요소, 수천 마일에 달하는 혈관을 건강하게 유지하는 5가지 방법에 대한 질문에 대한 답변을 읽어보세요.

 

정맥은 무엇이며 어떤 역할을 합니까?

아마도 당신은 당신의 정맥에 대해 많이 생각하지 않았을 것입니다. 또는 다리 피부 바로 아래에 보일 수 있는 부어오르고 보기 흉한 자줏빛 혈관인 하지정맥류 에 초점을 맞추셨을 수도 있습니다. 아니면 혈액 검사를 받았는데 혈액을 채취하는 사람이 "좋은 정맥"을 찾는 데 어려움을 겪었을 수도 있습니다. 그러나 이것은 정맥 세계의 작은 부분일 뿐입니다.

 

정맥은 1mm(대략 연필 끝 크기)에서 2cm(대략 1/4 크기) 크기의 인체 전체를 연결하는 관의 네트워크를 구성하며, 산소가 부족한 혈액을 폐로 되돌려 보냅니다. 산소를 다시 로드합니다. 그런 다음 4개의 폐정맥이 산소가 풍부한 혈액을 폐에서 심장으로 운반합니다. (재미있는 사실: 폐정맥이 3~5개 있는 사람도 있지만 대부분은 4개입니다.)

 

종종 주요 정맥은 비슷한 이름의 동맥 옆에서 발견됩니다. 마치 자동차가 반대 방향으로 움직이는 고속도로와 같습니다. 예를 들어 팔뚝에서는 겨드랑 정맥이 겨드랑 동맥 옆에 있습니다. 신장에서는 신장 정맥이 신장 동맥과 나란히 흐릅니다.

 

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정맥은 혈액의 흐름을 유지하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

산소가 가득 찬 작은 적혈구를 상상하는 것부터 시작하겠습니다. 이제 당신이 조깅하는 사람의 심장에서 동맥을 거쳐 종아리 근육으로 방금 이동한 적혈구라고 상상해 보십시오. 꼭 필요한 산소를 배출하고 이산화탄소와 같은 노폐물을 흡수한 후에는 빠르게 심장으로 돌아가야 합니다! — 근육을 운동하려면 추가 산소가 필요하기 때문입니다.

 

하지만 기다려. 더 많은 산소를 공급하고 이산화탄소를 방출하기 위해 폐로 돌아가면 가파른 오르막이 곧게 이어집니다. 도움 없이 어떻게 폐로 돌아갈 수 있습니까?

 

다행히 정맥에는 혈액이 한 방향으로만 흐르도록 하는 작은 판막이 있습니다. 근육이 더 큰 정맥 근처에서 수축하면 혈액을 폐쪽으로 펌핑합니다. 또한, 숨을 들이마시면 혈액을 폐쪽으로 끌어당기는 일종의 흡인력이 생성됩니다. 혈액이 정맥을 통해 올바른 방향으로 흐르도록 격려하는 이러한 힘이 없으면 다리로 흐르는 혈액이 그곳에 고이게 되어 위험할 정도로 높은 압력과 부기를 유발하게 됩니다.

 

정맥은 왜 파란색일까?

실제로는 그렇지 않습니다. 사람들은 자신이 파란색이라고 생각합니다. 왜냐하면 파란색이 다이어그램과 일러스트레이션 에 자주 나타나기 때문입니다 . 하지만 그것은 단지 밝은 빨간색 동맥과 구별하기 위한 것입니다.

 

피부색이 밝은 경우 손등의 정맥이 파랗게 보일 수 있습니다. 이는 빛이 피부에 흡수되는 방식으로 인한 착시입니다. 피부색이 어두운 사람의 경우 정맥이 더 많이 섞이는 경향이 있습니다.

 

피부를 가리지 않고 직접 정맥을 보면 본래 무색이기 때문에 창백하게 보이거나, 정맥 내부에 혈액이 들어있어 검붉은색으로 보일 것입니다.

 

정맥에는 어떤 종류의 문제가 발생할 수 있나요?

혈전, 정맥류 및 정맥 부전은 정맥에 영향을 미치는 가장 일반적인 건강 상태 중 일부입니다.

 

심부 정맥 혈전증(DVT)은 심부 정맥에 혈전이 형성되어 혈류를 차단할 때 발생합니다. 심부 정맥의 혈전이 폐로 이동하여 폐의 일부에 혈액을 전달하는 동맥을 막아 생명을 위협하는 폐색전증을 일으킬 수 있기 때문에 이 상태는 잠재적으로 심각합니다.

 

표재성 혈전정맥염은 피부 바로 아래 작은 정맥에 생긴 혈전입니다. 이는 염증과 통증을 유발합니다.

정맥류는 피부 아래에 부풀어 오르고 뒤틀리는 작은 정맥입니다. 이는 무해할 수 있지만 통증을 유발할 수 있으며 때로는 혈전으로 인해 복잡해질 수 있습니다.

 

정맥 부전은 노화나 이전의 혈전으로 인해 정맥의 판막이 손상되었을 때 발생합니다. 정맥을 통과하는 혈류가 손상되어 다리가 붓고, 압력이 증가하고, 피부에 염증이 생기고, 치유가 잘 되지 않을 수 있습니다.

 

훨씬 더 희귀한 질환 중 하나는 담청청진 (phlegmasia cerulea dolens) 이라는 인상적인 이름입니다 . 심부정맥을 통한 혈류 장애로 인해 인근 동맥을 통한 혈류가 차단되는 DVT의 심각한 합병증입니다. 이는 괴저를 유발하고 절단이 필요할 수 있습니다.

 

이러한 모든 조건은 일시적으로 또는 지속적으로 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 치료는 가능하다면 혈액 순환을 회복하는 것을 목표로 합니다.

 

정맥 건강을 개선하는 5가지 방법

건강한 정맥은 심장, 뇌 및 신체의 다른 모든 부분을 돕습니다. 이미 정맥 질환이 있는 경우에도 정맥 건강을 개선할 수 있는 5가지 방법은 다음과 같습니다.

 

• 활동적으로. 규칙적으로 운동 하고 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하십시오.
• 심장 건강 에 좋은 식물성 식단과 같은 건강에 좋은 음식을 선택하십시오 .
• 건강한 체중을 유지하세요.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 이미 정맥부전 등의 정맥질환이 있는 경우 압박스타킹을 착용하세요.
• 그리고 다리, 발목, 발에 원인을 알 수 없는 붓기, 염증, 궤양이 생기면 진료를 받으세요.

 

결 론

우리의 정맥은 24시간 내내 바쁘게 움직이며 먼 곳의 혈액을 폐와 심장으로 다시 운반하여 풍부한 혈액을 다시 펌프질합니다. 정맥이 없으면 혈액순환이 되지 않습니다. 이는 문제가 발생할 때까지 간과하기 쉬운 신체의 놀라운 부분이 얼마나 많은지를 보여주는 좋은 예입니다.

 

혈관 건강과 관련된 글입니다. 참고하세요~

• 심혈관 질환 예방방법 Life's Essential 8
• 달걀. 심혈관 질환(CVD) 및 사망 위험이 높아진다.