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스트레스 발진 원인과 치료방법

하루_건강/여행/힐링 2023. 11. 5. 22:09
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스트레스는 자연스러운 반응이지만 너무 많은 스트레스를 받으면 손 ,  목 ,  가슴 또는 팔에 가려운 붉은 두드러기가 재발할 수 있습니다 .

 

스트레스가 너무 많으면 건강에 좋지 않습니다. 끊임없는 피로감을 느끼는 것 외에도 수면 문제, 면역 체계 저하 , 혈압 상승 및 인지 기능 저하 로 이어질 수 있습니다 . 때로는 만성 또는 급성 스트레스가 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

스트레스는 인지된 위협에 대한 자연스러운 반응이며 사회적 관계를 포함한 삶의 특정 측면에서 사람들이 더 나은 성과를 내도록 동기를 부여하는 DHEA 및 옥시토신과 같은 필요한 호르몬을 생성하므로 어느 정도 건강할 수 있습니다 . 사람들이 너무 오랫동안 너무 많은 스트레스를 경험하면 스트레스 호르몬인 코티솔이 상승하여 면역체계가 더욱 민감해지고 피부가 더욱 민감해지게 됩니다.

 

스트레스로 인한 발진은 일반적으로 두드러기의 재발 (지속적이고 가려운 돌기)을 유발하며 흔히 발생합니다. 습진 , 장미증 , 건선 과 같은 다른 피부 질환을 경험하는 사람들의 경우 스트레스가 극심한 발병을 유발할 수 있습니다.

 

너무 늦을 때까지 스트레스가 피부에 어떤 영향을 미치는지 깨닫지 못할 수도 있지만, 반복되는 스트레스 발진을 방지하는 선제적인 방법과 두드러기가 이미 있는 경우 치료하는 방법이 있습니다.

 

스트레스 발진의 원인

" 대부분의 경우 '스트레스 발진'이라는 일반 용어는 '두드러기' 또는 의료 서비스 제공자가 '두드러기'라고 부르는 것을 의미합니다. 두드러기는  정서적 스트레스로 인해 또는 뜨겁거나 매운 음식을 먹은 후에 발생하는 발진입니다 .

 

스트레스 두드러기는 스트레스로 인한 체온 상승으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 피부 질환은 면역 체계가 특정 유발 요인에 반응하여 생성하는 화학 물질인 히스타민의 증가로 인해 발생할 수 있으며, 이로 인해 두드러기나 부어오름이 발생할 수 있습니다.

 

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스트레스가 문제인지 확인하는 방법

두드러기가 발생하면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 두드러기는 세탁 세제, 샴푸 또는 비누의 변화, 식단의 변화 또는 기타 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 가능한 요인을 먼저 배제하면 스트레스가 원인인지 판단하는 데 도움이 됩니다.

 

두드러기가 스트레스로 인해 발생할 수 있다는 것을 알고 있지만 이것이 첫 번째 이유는 아닙니다. 두드러기의 다른 원인을 찾을 수 없다면 스트레스를 고려하는 것이 합리적입니다.

 

때때로 장기간의 스트레스로 인해 이 상태는 신경피부염으로 발전할 수 있는데, 이는 끝없는 긁힘의 주기인 것처럼 보이며 긁힐 때마다 피부가 더 가려워지게 됩니다.

 

스트레스성 발진은 어떻게 생겼나요?

스트레스 발진은 몸 전체에 나타날 수 있는 푹신한 붉은 돌기처럼 보이지만 가장 일반적으로 얼굴, 목, 가슴 또는 팔에 나타납니다 . 두드러기의 크기는 작은 점부터 큰 웰트까지 다양하며 때로는 클러스터로 형성될 수 있습니다.

 

두드러기는 갑자기 발생하여 하루 또는 최대 몇 주까지 지속될 수 있지만 병변은 항상 이동하며 상태가 완전히 사라지거나 치료될 때까지 두드러기가 사라지고 새로운 두드러기가 형성될 것입니다. .

 

두드러기는 끊임없이 가렵고 때로는 작열감을 유발할 수 있습니다. 스트레스 발진은 때때로 눈꺼풀이나 입술의 붓기와 짝을 이룹니다.

 

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스트레스 발진을 없애는 방법

스트레스성 발진에 대한 최선의 치료법은 이를 완전히 예방하는 것입니다. 그러나 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 피부가 가렵기 시작하더라도 당황하지 마십시오.

 

약 20%의 사람들이 인생의 한 시점에서 두드러기에 의해 영향을 받게 됩니다 . 두드러기를 유발한 요인이 제거된 후에는 저절로 사라질 수도 있습니다. 스트레스로 인한 발진의 경우 휴식, 명상 및 기타 유사한 인지 요법과 같은 스트레스 감소 기술이 적절할 수 있습니다.

 

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발진이 시작될 때 부기와 가려움증을 완화하려면 찬물로 샤워하거나 찬물에 몸을 담그는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 발진을 자극할 수 있는 뜨거운 음식, 술, 온수 욕조 및 사우나를 피하는 것이 좋습니다. 가려움증을 악화시키고 해로운 박테리아를 퍼뜨릴 수 있으므로 긁지 않는 것도 중요합니다.

 

스트레스는 자연스러운 반응이지만 너무 많은 것이 신체 건강에 영향을 미치기 시작하면 일상 생활에 변화를 줄 때가 될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 가까운 친구 및 가족과 연락을 유지하고 식사, 운동 및 레크리에이션 활동을 위한 시간을 허용하는 일일 일정을 유지하는 것을 포함하여 스트레스를 완화하기 위한 전술을 권장합니다.

 

장기적인 스트레스 예방은 건강한 식단, 적절한 수면, 적당한 운동으로 달성할 수 있습니다. 또한 명상이나 호흡법과 같은 즉각적인 스트레스 감소 기술이 도움이 될 수 있습니다.

 

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