신장결석 예방

신장 결석을 통과한 적이 있다면 아마도 최악의 적에게 그것을 바라지 않을 것이며 다시는 그것을 피하기 위해 무엇이든 할 것입니다. "신장 결석은 여성보다 남성에게 더 흔하며, 신장 결석이 있는 사람의 약 절반은 예방 조치 없이 10~15년 내에 신장 결석이 다시 나타납니다."라고 Kidney Stone의 공동 책임자인 Dr. Brian Eisner는 말합니다.

신장결석

 

신장 결석은 어디에서 왔습니까?

신장 결석은 칼슘, 옥살산염 및 요산과 같은 특정 물질이 신장에서 결정을 형성할 만큼 충분히 농축될 때 발생합니다. 결정은 "돌"로 커집니다. 신장 결석의 약 80~85%는 칼슘으로 이루어져 있습니다. 나머지는 소변 pH 수치가 낮은 사람들에게서 형성되는 요산 결석입니다.
 
신장에 결석이 형성된 후, 결석이 떨어져 나와 요관을 통과하여 소변의 흐름을 막을 수 있습니다. 그 결과 옆구리 통증(위와 등 사이 신체 한쪽의 통증)을 포함한 심한 통증이 나타나며 때로는 소변에 피가 섞여 나오며 메스꺼움 및 구토가 나타납니다. 결석이 요관을 따라 방광으로 이동함에 따라 잦은 배뇨, 방광 압박 또는 사타구니 통증을 유발할 수 있습니다.
 
"이러한 증상이 나타나면 주치의를 만나십시오."라고 Dr. Eisner는 말합니다. 그 또는 그녀는 소변 검사를 수행하고 신장 결석이 통증의 원인인지 확인하기 위해 신장 초음파 또는 CT 스캔을 주문할 수 있습니다.
 

신장 결석을 통과시키십시오

결석은 결석의 수와 크기에 따라 통과하는 데 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이부프로펜(Advil, Motrin IB), 아세트아미노펜(Tylenol) 또는 나프록센(Aleve)과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 결석이 사라질 때까지 불편함을 견디는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 요관의 근육을 이완시키고 결석을 더 빠르고 덜 고통스럽게 통과시키는 데 도움이 되는 알파 차단제를 처방할 수도 있습니다.
 
통증이 너무 심해지거나 통과할 수 없을 정도로 크면 요관경 검사라는 절차로 제거할 수 있습니다. 여기에서 소형 내시경(긴 튜브 끝에 소형 비디오 카메라와 도구가 있는 장치)을 전신 마취 상태에서 방광과 요관 위로 통과시킵니다. 레이저로 결석을 부순 다음 조각을 제거합니다.

신장 결석을 우회하기 위한 조치를 취하십시오.

신장 결석은 흔하고 일단 걸리면 재발할 수 있지만 이를 예방하는 데 도움이 되는 간단한 방법이 있습니다 . 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다.
 
1. 물을 충분히 마신다 .
National Kidney Foundation의 2015년 메타 분석에 따르면 매일 2~2.5리터의 소변을 생성하는 사람들은 적게 생성하는 사람들보다 신장 결석이 발생할 가능성이 50% 낮습니다. 그 양을 생산하려면 매일 약 8~10개의 8온스 잔(총 약 2리터)의 물이 필요합니다.
 
2. 칼슘이 풍부한 식물성 식품을 더 많이 섭취하십시오.
좋은 공급원에는 요구르트, 콩 제품, 콩, 렌즈콩 및 씨앗이 포함됩니다. 식이 칼슘은 장에서 옥살산염과 결합하므로 흡수율이 낮아지고 농도가 낮아져 소변으로 배출됩니다.
 
3. 레몬을 즐겨보세요 .
구연산의 염인 구연산염은 칼슘과 결합하여 결석 형성을 막는 데 도움이 됩니다. "연구에 따르면 매일 물에 희석한 레몬 주스 농축액 ½컵 또는 레몬 2개의 주스를 마시면 소변 구연산염을 증가시키고 신장 결석 위험을 줄일 수 있습니다."라고 Eisner 박사는 말합니다.
 
4. 나트륨 조심하기 .
고나트륨 식단은 소변의 칼슘 양을 증가시키기 때문에 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 연방 지침에서는 하루 총 나트륨 섭취량을 2,300밀리그램(mg)으로 제한할 것을 제안합니다.
 
5. 동물성 단백질을 줄입니다 .
육류, 계란, 해산물과 같은 동물성 단백질을 너무 많이 섭취하면 결석 형성 위험이 높아질 수 있습니다. 신장 결석에 걸리기 쉬운 경우 일일 육류 섭취량을 카드 한 갑보다 크지 않은 양으로 제한하십시오.

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