소아 비만. 부모가 해야 할 일

최근 소아 비만에 관한 최신 데이터가 공개되었는데 그 소식이 좋지 않습니다.
 
2015-2016년에 16-19세의 전체 41.5%가 과체중이었으며, 이는 불과 2년 전의 36.7%에서 급증한 것입니다. 그 연령 그룹의 소녀들의 수치는 훨씬 더 나빴습니다. 그들 중 47.9%가 과체중이었고 2013-2014년의 35.6%에서 증가했습니다.
 
그것은 좋은 추세가 아닙니다.

소아 비만

2세에서 5세 사이의 또 다른 걱정스러운 경향이 있었는데, 그 중 26%가 과체중이었습니다. 2013~2014년과 2015~2016년 사이에 과체중이 아니라 비만인 비율을 보면 비율이 9.3%에서 13.7%로 증가했습니다.
 
미취학 아동들 사이의 경향은 특히 걱정스러운데, 최근 연구 에 따르면 아동이 미취학 아동에게 과체중이면 성인이 되어서도 그 상태를 유지할 가능성이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그게 문제야. 더 이상 "베이비 팻"과 같은 것은 없습니다. 아이들이 나이가 들어도 지방은 사라지지 않습니다. 그것은 남아있다.
 
이것은 우리 아이들의 미래 건강에 끔찍한 영향을 미칩니다. 성인이 되어 비만이 되는 것은 건강 악화 및 조기 사망과 관련이 있습니다.
 
비만율은 백인과 아시아계 어린이보다 흑인과 히스패닉 어린이 사이에서 훨씬 더 높았는데, 이는 이것이 복잡하고 어려운 이유 중 일부를 강조합니다. 문화적, 사회경제적 요인이 비만에 큰 역할을 합니다. 궁극적으로 다이어트와 운동으로 귀결되지만 매우 많은 요인이 우리가 먹는 것과 우리가 얼마나 활동적인지에 영향을 미칩니다. 우리가 사는 곳(식품 가용성 및 가격, 운동을 위한 안전한 공간에 영향을 미침), 수입, 광고, 운동 기회의 가용성, 학교 프로그램 및 식사, 일상 생활 — 이 모든 것이 우리의 체중과 우리 아이들의 무게. 아동 비만 퇴치를 돕기 위해 많은 이니셔티브가 진행되고 있지만 문제가 너무 크고 복잡해서 개별 이니셔티브가 많은 일을 하기는 어렵습니다.
 
그것은 우리가 할 수 있기 때문에 우리가 아무것도 할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 우리 모두가 할 수 있고 해야 할 한 가지는 문제를 심각하게 받아들이는 것입니다. 모든 어린이에게 도움이 되는 단 하나의 솔루션은 없습니다. 하지만 부모와 보호자가 열심히 노력하고 포기하지 않는다면 각 어린이를 위해 할 수 있는 일이 항상 있습니다.

모든 부모가 해야 할 일은 다음과 같습니다.

 
자녀가 건강한 체중인지 확인하십시오.
우리는 이것을 알아내기 위해 체질량 지수를 사용합니다. 키와 몸무게를 이용해 숫자를 구하는 계산입니다. 성인의 경우 BMI가 19~25이면 건강한 것으로 간주됩니다. 어린이의 경우 숫자 대신 백분위수를 사용합니다. 자녀의 BMI가 85번째 백분위수 이상에 도달하면 자녀를 과체중으로 간주합니다. 질병 통제 예방 센터에는 사용할 수 있는 BMI 계산기 가 있습니다.
 
자녀가 과체중이라면 무시하지 마십시오.
의사와 상담하십시오. 실질적인 변화를 만들고 이를 고수하십시오. 과체중으로 아이를 기분 나쁘게 만들어서는 안 되며, 의사가 지시하지 않는 한 아이에게 엄격한 식단을 제공해서는 안 됩니다. 주스나 탄산음료를 끊고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 가공식품을 덜 먹고, 정크푸드, 패스트푸드, 단 음식을 제한하는 것과 같은 작고 단순한 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그리고 마찬가지로 중요한…
 
자녀가 활동적인지 확인하십시오.
이것은 BMI에 관계없이 모든 어린이에게 적용됩니다. 어린 시절에 배운 습관은 평생을 가며, 운동은 우리를 영원히 건강하게 만듭니다. 누구나 활동할 수 있습니다. 부엌에서 춤을 추거나 블록 주위를 산책하더라도 항상 방법이 있습니다. 권장 사항은 아이들이 하루에 한 시간 동안 활동하는 것입니다. 평균적인 어린이는 화면 앞에서 보내는 시간보다 훨씬 더 많은 시간을 보냅니다. 화면 한 시간을 운동 시간으로 바꾸면 문자 그대로 그들의 삶을 바꿀 수 있습니다.
 
건강한 음식을 쇼핑하고 제공하십시오.
이것 역시 BMI에 관계없이 모든 어린이와 가족에게 적용됩니다. 모두의 건강을 위한 투자입니다.
이러한 작업을 수행하는 방법을 잘 모르거나 노력이 성공적이지 않은 경우 의사와 상담하십시오. 때때로 최선의 경로를 찾기 위해 함께 브레인스토밍을 하면 됩니다. 그것이 바로 우리 아이들을 위한 길이기 때문입니다. 우리는 그들에게 가능한 최선의 길을 빚지고 있습니다.

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