건강한 라이프스타일

미국이 의료에 가장 많은 돈을 지출하면서도 여전히 모든 선진국 중 기대 수명이 가장 낮은 이유는 무엇입니까? (구체적으로: 79세 31세 1인당 $9,400)

라이프스타일

아마도 의료 분야에 종사하는 사람들은 너무 오랫동안 모든 것을 잘못 보고 있었을 것입니다.
 

건강한 생활방식과 장수

Harvard TH Chan 공중 보건 학교의 연구원들은 잘 알려진 NHS(Nurses' Health Study) 및 HPFS(Health Professionals Follow-up Study)의 데이터를 사용하여 건강 습관이 기대 수명에 미치는 영향에 대한 대규모 연구를 수행했습니다 . 이것은 그들이 매우 오랜 기간 동안 엄청난 수의 사람들에 대한 데이터를 가지고 있었다는 것을 의미합니다. NHS는 78,000명 이상의 여성을 포함하고 1980년부터 2014년까지 그들을 추적했습니다. HPFS는 40,000명 이상의 남성을 포함하고 1986년부터 2014년까지 그들을 추적했습니다. 이것은 120,000명 이상의 참가자, 여성에 대한 34년 데이터, 남성에 대한 28년 데이터입니다.
 
연구원들은 정기적으로 관리되고 검증된 설문지에서 수집된 식이요법, 신체 활동, 체중, 흡연 및 알코올 소비에 대한 NHS 및 HPFS 데이터를 조사했습니다.

건강한 생활 방식이란 정확히 무엇입니까?

이 5개 영역은 이전 연구에서 조기 사망 위험에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났기 때문에 선택되었습니다. 다음은 이러한 건강한 습관을 정의하고 측정한 방법입니다.
 
1. 야채 , 과일, 견과류, 통곡물, 건강한 지방, 오메가-3 지방산과 같은 건강 식품과 붉은 고기, 가공육, 설탕이 첨가된 음료, 트랜스 지방 및 나트륨.
 
2. 건강한 신체 활동 수준 , 매일 30분 이상 중강도에서 격렬한 활동으로 측정되었습니다.
 
3. 18.5에서 24.9 사이인 정상 체질량 지수(BMI)로 정의되는 건강한 체중 .
 
4. 흡연 , 음, 건강한 흡연량은 없습니다. 여기서 "건강하다"는 것은 담배를 피우지 않았다는 의미입니다.
 
5. 적당한 알코올 섭취량 . 여성의 경우 하루 5~15g, 남성의 경우 하루 5~30g으로 측정되었습니다. 일반적으로 음료 한 잔 에는 약 14g의 순수 알코올이 들어 있습니다. 그것은 일반 맥주 12온스, 와인 5온스 또는 증류주 1.5온스입니다.
 
연구원들은 또한 연령, 민족 및 약물 사용에 대한 데이터와 국가 건강 및 영양 검사 조사 및 질병 통제 예방 센터의 역학 연구를 위한 광범위한 온라인 데이터의 비교 데이터를 조사했습니다.

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건강한 라이프스타일이 차이를 만들까요?

결과적으로 건강한 습관이 큰 차이를 만듭니다. 이 분석에 따르면 5가지 습관 기준을 모두 충족한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 오래 살았습니다. 여성의 경우 14년, 남성의 경우 12년(50세에 이러한 습관이 있는 경우)입니다. 이러한 습관이 전혀 없는 사람들은 암이나 심혈관 질환으로 조기 사망할 가능성이 훨씬 더 높았습니다.
 
연구 조사관들은 또한 사람들이 이 다섯 가지 건강한 습관 중 몇 개를 가지고 있는지에 따라 기대 수명을 계산했습니다. 단 하나의 건강한 습관(어느 것이든 상관 없음) … 단 하나 … 남성과 여성의 평균 수명을 2년 연장했습니다. 당연히 사람들이 건강한 습관을 더 많이 가질수록 수명이 더 길어집니다. 이것은 내가 그들의 그래프를 다시 인쇄할 수 있기를 바라는 상황 중 하나입니다. 그래프가 너무 멋져요. (하지만 매우 궁금하신 분은 해당 기사를 온라인에서 확인하실 수 있으며, 그래프는 7페이지에 있습니다 . 그래프 B, "저위험 요인의 수에 따른 50세 예상 수명"을 확인하십시오.)
 
이것은 엄청납니다 . 그리고 그것은 이전의 유사한 연구, 즉 많은 이전의 유사한 연구를 확인합니다. Health and Retirement Study의 데이터를 사용한 2017년 연구 에 따르면 50세 이상으로 정상 체중이고 담배를 피우지 않았으며 적당히 술을 마신 사람들이 평균 7년 더 오래 산다는 사실이 밝혀졌습니다. 500,000명 이상의 참가자가 포함된 15개의 국제 연구에 대한 2012년 대규모 분석에 따르면 조기 사망의 절반 이상이 잘못된 식습관, 활동 부족, 비만, 과도한 음주 및 흡연과 같은 건강에 해로운 생활 방식 요인 때문인 것으로 나타났습니다 . 그리고 지원 연구 목록은 계속됩니다.

그래서 우리의 (큰) 문제는 무엇입니까?

이 연구의 저자들이 지적한 바와 같이, 미국에서는 질병을 예방하기보다는 질병에 대한 고급 의약품 및 기타 치료법을 개발하는 데 이상하게 지출하는 경향이 있습니다. 이것은 큰 문제입니다.
 
전문가 들은 사람들이 건강한 식습관과 생활 방식을 바꾸도록 돕는 가장 좋은 방법은 공중 보건 노력과 정책 변화를 통해 대규모 인구 수준에서 하는 것이라고 제안했습니다 . (오토바이 헬멧과 안전벨트 법안 같은 종류…) 우리는 담배 와 트랜스 지방 법안 에 대해 약간의 진전을 이루었습니다 .
 
물론 이에 대한 대기업의 반발이 많습니다. 우리가 더 건강하게 사는 데 도움이 되는 지침과 법률이 있다면 대기업은 패스트푸드, 칩, 탄산음료를 그만큼 많이 팔지 않을 것입니다. 그리고 인간의 생명을 희생하여 돈을 버는 일에 열중하는 기업들에게는 매우 화가 납니다.