일상의 피로인가, 질병으로 인한 피로인가?

COVID-19 팬데믹 기간 동안 흔히 하는 말은 “너무 피곤해요.”입니다. 몇 달 동안 조정된 생활과 불안을 겪은 후 사람들은 당연히 지쳤습니다. 자녀와 휴식을 취하지 못한 부모는 지쳐 있습니다. 재택근무와 홈스쿨링을 병행하려는 사람들은 가늘게 늘어납니다. 건강, 재정 및 고립에 대한 우려 사이에서 모든 사람은 이 비정상적인 시간 동안 어느 정도의 추가 스트레스를 느끼고 있으며 그것은 피곤합니다. 우리 모두는 좋고 긴 낮잠을 잘 수 있습니다. 더 좋은 방법은 휴가를 보내는 것입니다.

 

그러나 휴식을 취하는 것은 좋지만 실제로 COVID-19 또는 기타 질병으로 아픈 사람을 제외한 대부분의 사람들은 아프지 않기 때문에 피로를 이겨낼 수 있습니다. "피곤하다"는 광범위한 피로 수준을 포괄하는 모호한 단어입니다. 그러나 중요한 차이점은 규칙적인 피로와 질병 관련 피로 사이에 있습니다.

규칙적인 피로

질병과 관련되지 않은 일상적인 피로는 건강의 기준선에서 시작됩니다. 졸릴 수도 있고, 실제로 수면이 부족할 수도 있고, 오랜 시간, 노력 또는 끊임없는 스트레스로 몸과 마음이 지칠 수도 있지만 아프지는 않습니다. 독감에 걸렸을 때처럼 근육과 관절이 아프지 않습니다. 원하지 않더라도 침대에서 일어나 하루 종일 전원을 공급할 수 있습니다. 커피 한 잔이나 낮잠으로 기운을 북돋울 수 있습니다.

 

이러한 유형의 피로는 일반적으로 수면 부족, 스트레스, 과도한 운동과 같은 외부 요인과 관련이 있습니다. 그러나 내부적으로는 신체가 잘 작동하고 있습니다. 분비선과 장기가 제대로 작동하고 있습니다. 감염은 신체의 에너지를 고갈시키지 않습니다. 당신의 신경계가 과중해질 수 있지만 실제 손상으로 인해 닳지는 않습니다.

 

질병 관련 피로

만성 엡스타인-바 바이러스뿐만 아니라 지속적인 라임병, 바베시아증, 에를리키오증(모든 진드기 매개 질병)으로 중병에 걸렸을 때 숙면을 취해도 소용이 없었습니다. 낮잠은 내가 살아남는 데 도움이 되었지만 에너지를 향상시키지는 못한 나의 하루의 필수품이었습니다. 커피 한 잔을 마시는 것은 사탕으로 귀 감염을 치료하는 것과 비슷했습니다. 아무리 쉬어도 피로는 계속됐다.

 

몇 년 동안 지속된다는 점을 제외하고는 독감에 걸린 것 같았습니다. 온 몸이 아팠다. 편두통에 시달렸습니다. 환각성 악몽을 꾸었습니다. 운동은 논외였다. 때때로 나는 문자 그대로 너무 피곤해서 계단을 오르거나 식탁에 앉을 수 없었습니다. 집중할 수 없었고 TV를 읽거나 볼 수 없었습니다. 때로는 너무 피곤해서 말을 할 수 없었습니다.

 

내 몸을 황폐화시키는 질병과 같은 내부 요인에 의해 발생했기 때문에 이 수준의 피로를 밀어붙일 수 없었습니다. 그들이 적절하게 치료를 받았을 때만 나는 에너지를 되찾기 시작했습니다.

 

나에게 근본 원인은 박테리아 감염(Lyme, ehrlichiosis), 기생충(babesiosis) 및 바이러스(Epstein-Barr)였습니다. 심한 피로는 만성 피로 증후군, 섬유 근육통 , 다발성 경화증 을 비롯한 여러 다른 질병 및 상태로 인해 발생할 수도 있습니다 .

 

일상의 피로인가, 질병으로 인한 피로인가?

피로가 일상적인 피로인지 질병과 관련된 것인지 판단할 때 다음 질문을 고려하십시오.

 

• 지치거나 아프다고 느끼십니까?
• 이전에 이것을 경험한 적이 있습니까, 아니면 더 극단적이거나 무자비하게 느껴지나요?
• 외부 요인(일, 스트레스, 긴 하루)의 부하를 줄이면 피로가 개선됩니까, 아니면 지속됩니까?
• 숙면이나 낮잠 후에 상쾌함을 느끼십니까?
• 하루를 보낼 수 있습니까, 아니면 침대에서 일어날 수 없습니까?
• 피로가 예상보다 오래 지속되었습니까?
• 질병을 나타낼 수 있는 다른 증상이 있습니까?

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결론

당신보다 당신의 몸을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 정상적인 느낌이 무엇인지 알고 아플 때 어떤 느낌인지 알고 있습니다. 정기적인 피로 치료제에 반응하지 않거나, 피로가 시간이 지남에 따라 지속되거나, 다른 증상이 있거나, 기분이 좋지 않다면 의사에게 연락해야 할 때입니다.